Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Compare
  6. Дикий рис сырой vs. Молоко

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Молоко

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
8
:
2
Молоко
Молоко
Содержит больше Железо +6433.3%
Содержит больше Магний +1509.1%
Содержит больше Фосфор +355.8%
Содержит больше Калий +184.7%
Содержит меньше Натрий -84.1%
Содержит больше Цинк +1319%
Содержит больше Медь +5140%
Содержит больше Марганец +44200%
Содержит больше Кальций +495.2%
Содержит больше Селен +17.9%
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Молоко
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Содержит больше Железо +6433.3%
Содержит больше Магний +1509.1%
Содержит больше Фосфор +355.8%
Содержит больше Калий +184.7%
Содержит меньше Натрий -84.1%
Содержит больше Цинк +1319%
Содержит больше Медь +5140%
Содержит больше Марганец +44200%
Содержит больше Кальций +495.2%
Содержит больше Селен +17.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
9
:
3
Молоко
Молоко
Содержит больше Витамин E +8100%
Содержит больше Витамин B1 +475%
Содержит больше Витамин B2 +41.6%
Содержит больше Витамин B3 +7139.8%
Содержит больше Витамин B5 +197.5%
Содержит больше Витамин B6 +956.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1800%
Содержит больше Холин +97.7%
Содержит больше Витамин K +1800%
Содержит больше Витамин A +931.6%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 20% 5%
Молоко
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 10% 1%
Содержит больше Витамин E +8100%
Содержит больше Витамин B1 +475%
Содержит больше Витамин B2 +41.6%
Содержит больше Витамин B3 +7139.8%
Содержит больше Витамин B5 +197.5%
Содержит больше Витамин B6 +956.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1800%
Содержит больше Холин +97.7%
Содержит больше Витамин K +1800%
Содержит больше Витамин A +931.6%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
4
:
1
Молоко
Молоко
Содержит больше Белки +337.1%
Содержит больше Жиры +11.3%
Содержит больше Углеводы +1401%
Содержит больше Другое +104%
Содержит больше Вода +1058.8%
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Молоко
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше Белки +337.1%
Содержит больше Жиры +11.3%
Содержит больше Углеводы +1401%
Содержит больше Другое +104%
Содержит больше Вода +1058.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
2
:
1
Молоко
Молоко
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1831.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +74.2%
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Молоко
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: 0.035 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1831.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +74.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
1
:
1
Молоко
Молоко
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Лактоза +∞%
Дикий рис сырой
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Молоко
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 5.2 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Лактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис сырой Молоко
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Молоко Мнение
68.7g 4.99g Дикий рис сырой
Белки 14.73g 3.37g Дикий рис сырой
Жиры 1.08g 0.97g Дикий рис сырой
Углеводы 74.9g 4.99g Дикий рис сырой
Калорийность 357kcal 42kcal Дикий рис сырой
Сахар 2.5g 5.2g Дикий рис сырой
Клетчатка 6.2g 0g Дикий рис сырой
Кальций 21mg 125mg Молоко
Железо 1.96mg 0.03mg Дикий рис сырой
Магний 177mg 11mg Дикий рис сырой
Фосфор 433mg 95mg Дикий рис сырой
Калий 427mg 150mg Дикий рис сырой
Натрий 7mg 44mg Дикий рис сырой
Цинк 5.96mg 0.42mg Дикий рис сырой
Медь 0.524mg 0.01mg Дикий рис сырой
Марганец 1.329mg 0.003mg Дикий рис сырой
Селен 2.8µg 3.3µg Молоко
Витамин A 19IU 196IU Молоко
Витамин A, RAE 1µg 58µg Молоко
Витамин E 0.82mg 0.01mg Дикий рис сырой
Витамин D 0IU 48IU Молоко
Витамин D 0µg 1.2µg Молоко
Витамин B1 0.115mg 0.02mg Дикий рис сырой
Витамин B2 0.262mg 0.185mg Дикий рис сырой
Витамин B3 6.733mg 0.093mg Дикий рис сырой
Витамин B5 1.074mg 0.361mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.391mg 0.037mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 95µg 5µg Дикий рис сырой
Витамин B12 0µg 0.47µg Молоко
Холин 35mg 17.7mg Дикий рис сырой
Витамин K 1.9µg 0.1µg Дикий рис сырой
Триптофан 0.179mg 0.043mg Дикий рис сырой
Треонин 0.469mg 0.143mg Дикий рис сырой
Изолейцин 0.618mg 0.174mg Дикий рис сырой
Лейцин 1.018mg 0.319mg Дикий рис сырой
Лизин 0.629mg 0.282mg Дикий рис сырой
Метионин 0.438mg 0.088mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 0.721mg 0.174mg Дикий рис сырой
Валин 0.858mg 0.22mg Дикий рис сырой
Гистидин 0.384mg 0.101mg Дикий рис сырой
Холестерин 0mg 5mg Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 0.156g 0.633g Дикий рис сырой
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.277g Молоко
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.035g Дикий рис сырой
0.027g Молоко
0.004g Молоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис сырой Молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Дикий рис сырой
15%
Молоко
Итоговая оценка минералов
96%
Дикий рис сырой
14%
Молоко

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Молоко
Гликемический индекс продукта Молоко ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 37mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.477g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.