Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Молоко

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Молоко

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Содержит больше МагнийМагний +1509.1%
Содержит больше КалийКалий +184.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6433.3%
Содержит больше МедьМедь +5140%
Содержит больше ЦинкЦинк +1319%
Содержит больше ФосфорФосфор +355.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.1%
Содержит больше МарганецМарганец +44200%
Содержит больше КальцийКальций +495.2%
Содержит больше СеленСелен +17.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +475%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7139.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +197.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +956.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1800%
Содержит больше ХолинХолин +97.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Молоко DV% diff.
Марганец 1.329mg 0.003mg 58%
Медь 0.524mg 0.01mg 57%
Цинк 5.96mg 0.42mg 50%
Фосфор 433mg 95mg 48%
Витамин B3 6.733mg 0.093mg 42%
Магний 177mg 11mg 40%
Витамин B6 0.391mg 0.037mg 27%
Клетчатка 6.2g 0g 25%
Железо 1.96mg 0.03mg 24%
Витамин B9 95µg 5µg 23%
Углеводы 74.9g 4.99g 23%
Белки 14.73g 3.37g 23%
Витамин B12 0µg 0.47µg 20%
Калорийность 357kcal 42kcal 16%
Витамин B5 1.074mg 0.361mg 14%
Кальций 21mg 125mg 10%
Витамин B1 0.115mg 0.02mg 8%
Калий 427mg 150mg 8%
Витамин A 1µg 58µg 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин B2 0.262mg 0.185mg 6%
Витамин D 0IU 48IU 6%
Витамин E 0.82mg 0.01mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.035g 4%
Холин 35mg 17.7mg 3%
Витамин K 1.9µg 0.1µg 2%
Насыщенные жиры 0.156g 0.633g 2%
Натрий 7mg 44mg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Селен 2.8µg 3.3µg 1%
Жиры 1.08g 0.97g 0%
Чистые углеводы 68.7g 4.99g N/A
Сахар 2.5g 5.2g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.277g 0%
Триптофан 0.179mg 0.043mg 0%
Треонин 0.469mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.174mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.319mg 0%
Лизин 0.629mg 0.282mg 0%
Метионин 0.438mg 0.088mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.174mg 0%
Валин 0.858mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.101mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше БелкиБелки +337.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +11.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1401%
Содержит больше ДругоеДругое +104%
Содержит больше ВодаВода +1058.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1831.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +74.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 5.2 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.