Дикий рис сырой или монтерей Джек - сравнение калорийности и питательности

Сводка различий между продуктами дикий рис сырой и монтерей Джек

• Монтерей Джек и дикий рис сырой содержат примерно одинаковое количество калорий. Монтерей Джек содержит 373 калорий, а дикий рис сырой содержит 357 калорий.
• Дикий рис сырой имеет больше марганца, меди, витамина B3, магния и цинка, однако монтерей Джек содержит больше кальция и витамина B12.
• Монтерей Джек покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 95% больше, чем дикий рис сырой.
• Дикий рис сырой имеет в 121 раз больше марганца, чем монтерей Джек. В то время как дикий рис сырой имеет 1.329 мг марганца, монтерей Джек имеет только 0.011 мг.
• Дикий рис сырой имеет меньше натрия.
• Дикий рис сырой имеет более высокий гликемический индекс.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Wild rice, raw и Cheese, monterey.