Дикий рис сырой или морковь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами дикий рис сырой и морковь
- Дикий рис сырой содержит больше калорий, чем морковь. Дикий рис сырой содержит 357 калорий, в то время как морковь содержит 41 калорий.
- Дикий рис сырой имеет больше фосфора, меди, цинка, марганца, магния, витамина B3, железа, витамина B6 и витамина B9, однако морковь имеет больше витамина A.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 334% лучше покрывает морковь, чем дикий рис сырой
- Дикий рис сырой имеет в 25 раз больше цинка, чем морковь. Дикий рис сырой имеет 5.96 мг цинка, в то время как морковь имеет 0.24 мг.
- Дикий рис сырой имеет более высокий гликемический индекс, чем морковь.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Wild rice, raw и Carrots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1375% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +553.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1064.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2383.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1137.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +829.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +2700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +57.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +24.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +74.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +351.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +584.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +293.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +183.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +297.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +83400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +594.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 1µg | 835µg | 93% |
| Фосфор | 433mg | 35mg | 57% |
| Медь | 0.524mg | 0.045mg | 53% |
| Цинк | 5.96mg | 0.24mg | 52% |
| Марганец | 1.329mg | 0.143mg | 52% |
| Магний | 177mg | 12mg | 39% |
| Витамин B3 | 6.733mg | 0.983mg | 36% |
| Белки | 14.73g | 0.93g | 28% |
| Углеводы | 74.9g | 9.58g | 22% |
| Железо | 1.96mg | 0.3mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.391mg | 0.138mg | 19% |
| Витамин B9 | 95µg | 19µg | 19% |
| Витамин B2 | 0.262mg | 0.058mg | 16% |
| Калорийность | 357kcal | 41kcal | 16% |
| Витамин B5 | 1.074mg | 0.273mg | 16% |
| Клетчатка | 6.2g | 2.8g | 14% |
| Витамин K | 1.9µg | 13.2µg | 9% |
| Витамин C | 0mg | 5.9mg | 7% |
| Холин | 35mg | 8.8mg | 5% |
| Селен | 2.8µg | 0.1µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.676g | 0.117g | 4% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.066mg | 4% |
| Натрий | 7mg | 69mg | 3% |
| Калий | 427mg | 320mg | 3% |
| Витамин E | 0.82mg | 0.66mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.156g | 0.037g | 1% |
| Жиры | 1.08g | 0.24g | 1% |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Кальций | 21mg | 33mg | 1% |
| Крахмал | 1.43g | 1% | |
| Чистые углеводы | 68.7g | 6.78g | N/A |
| Сахар | 2.5g | 4.74g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.159g | 0.014g | 0% |
| Триптофан | 0.179mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.469mg | 0.191mg | 0% |
| Изолейцин | 0.618mg | 0.077mg | 0% |
| Лейцин | 1.018mg | 0.102mg | 0% |
| Лизин | 0.629mg | 0.101mg | 0% |
| Метионин | 0.438mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.721mg | 0.061mg | 0% |
| Валин | 0.858mg | 0.069mg | 0% |
| Гистидин | 0.384mg | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.73 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
74.9 г
Вода:
7.76 г
Другое:
1.53 г
Белки:
0.93 г
Жиры:
0.24 г
Углеводы:
9.58 г
Вода:
88.29 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1483.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +350% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +681.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +59.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1037.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.676 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.117 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1035.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +477.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.67 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
1.43 г
Сахароза:
3.59 г
Глюкоза:
0.59 г
Фруктоза:
0.55 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +435.8% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g