Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Мраморный пирог

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Мраморный пирог

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Мраморный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Содержит больше МагнийМагний +883.3%
Содержит больше КалийКалий +247.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21%
Содержит больше МедьМедь +288.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1602.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +856.1%
Содержит больше КальцийКальций +261.9%
Одинаковое количество вещества Селен ~2.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +101.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +335.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1018.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1464%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +163.9%
Содержит больше ХолинХолин +677.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +57.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +47.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.85mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Мраморный пирог DV% diff.
Марганец 1.329mg 0.139mg 52%
Цинк 5.96mg 0.35mg 51%
Медь 0.524mg 0.135mg 43%
Магний 177mg 18mg 38%
Витамин B3 6.733mg 1.546mg 32%
Витамин B6 0.391mg 0.025mg 28%
Фосфор 433mg 275mg 23%
Белки 14.73g 3.4g 23%
Натрий 7mg 519mg 22%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 3.779g 21%
Витамин B5 1.074mg 0.096mg 20%
Жиры 1.08g 11.7g 16%
Витамин B9 95µg 36µg 15%
Клетчатка 6.2g 2.9g 13%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 4.75g 11%
Витамин B2 0.262mg 0.13mg 10%
Насыщенные жиры 0.156g 2.45g 10%
Калий 427mg 123mg 9%
Холин 35mg 4.5mg 6%
Кальций 21mg 76mg 6%
Витамин B1 0.115mg 0.181mg 6%
Железо 1.96mg 1.62mg 4%
Калорийность 357kcal 416kcal 3%
Кофеин 0mg 7mg 2%
Углеводы 74.9g 79.5g 2%
Витамин K 1.9µg 2.8µg 1%
Чистые углеводы 68.7g 76.6g N/A
Сахар 2.5g 35.71g N/A
Витамин E 0.82mg 0.85mg 0%
Витамин A 1µg 1µg 0%
Селен 2.8µg 2.6µg 0%
Триптофан 0.179mg 0.049mg 0%
Треонин 0.469mg 0.105mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.127mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.22mg 0%
Лизин 0.629mg 0.133mg 0%
Метионин 0.438mg 0.049mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.158mg 0%
Валин 0.858mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.065mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше БелкиБелки +333.2%
Содержит больше ВодаВода +150.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +983.3%
Содержит больше ДругоеДругое +50.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~79.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
22% 43% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.779 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2887.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +459%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.