Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше МагнийМагний +510.3%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +70.4%
Содержит больше МедьМедь +372.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +146.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +62.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.7%
Содержит больше МарганецМарганец +10123.1%
Содержит больше СеленСелен +1264.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~421mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +925%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +726.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +89%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +154%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.012mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Мясо свинины DV% diff.
Витамин B1 0.115mg 0.95mg 70%
Селен 2.8µg 38.2µg 64%
Марганец 1.329mg 0.013mg 57%
Медь 0.524mg 0.111mg 46%
Магний 177mg 29mg 35%
Цинк 5.96mg 2.42mg 32%
Витамин B6 0.391mg 0.739mg 27%
Углеводы 74.9g 0g 25%
Клетчатка 6.2g 0g 25%
Витамин B9 95µg 0µg 24%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Фосфор 433mg 267mg 24%
Белки 14.73g 26.17g 23%
Калорийность 357kcal 143kcal 11%
Холин 35mg 88.9mg 10%
Витамин B2 0.262mg 0.387mg 10%
Железо 1.96mg 1.15mg 10%
Насыщенные жиры 0.156g 1.198g 5%
Витамин E 0.82mg 0.08mg 5%
Витамин B3 6.733mg 7.432mg 4%
Жиры 1.08g 3.51g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 1.334g 3%
Натрий 7mg 57mg 2%
Кальций 21mg 6mg 2%
Витамин K 1.9µg 0µg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин B5 1.074mg 1.012mg 1%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.506g 1%
Чистые углеводы 68.7g 0g N/A
Калий 427mg 421mg 0%
Сахар 2.5g 0g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.179mg 0.275mg 0%
Треонин 0.469mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.618mg 1.288mg 0%
Лейцин 1.018mg 2.229mg 0%
Лизин 0.629mg 2.427mg 0%
Метионин 0.438mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 1.1mg 0%
Валин 0.858mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.384mg 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +75.9%
Содержит больше БелкиБелки +77.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +225%
Содержит больше ВодаВода +795%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +739%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.