Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Дикий рис сырой или мясо кролика - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Мясо кролика infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 5.4% 30% 182% 59% 65% 103% 5.9% 0% 83%
Содержит больше МагнийМагний +471%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%
Содержит больше КалийКалий +24.5%
Содержит больше МедьМедь +197.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +150.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +80.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +147.4%
Содержит больше СеленСелен +442.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 8.2% 0% 5% 16% 120% 0% 78% 814% 3.8% 6% 71%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +475%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +274.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15%
Содержит больше Витамин KВитамин K +26.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1087.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +271.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~6.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Мясо кролика DV% diff.
Витамин B12 0µg 6.51µg 271%
Марганец 1.329mg 58%
Холестерин 0mg 123mg 41%
Медь 0.524mg 0.176mg 39%
Белки 14.73g 33.02g 37%
Железо 1.96mg 4.85mg 36%
Магний 177mg 31mg 35%
Цинк 5.96mg 2.38mg 33%
Фосфор 433mg 240mg 28%
Углеводы 74.9g 0g 25%
Клетчатка 6.2g 0g 25%
Селен 2.8µg 15.2µg 23%
Витамин B9 95µg 8µg 22%
Витамин B5 1.074mg 21%
Холин 35mg 129.9mg 17%
Витамин B2 0.262mg 0.07mg 15%
Калорийность 357kcal 173kcal 9%
Витамин B1 0.115mg 0.02mg 8%
Насыщенные жиры 0.156g 1.05g 4%
Витамин B6 0.391mg 0.34mg 4%
Жиры 1.08g 3.51g 4%
Витамин E 0.82mg 0.41mg 3%
Витамин B3 6.733mg 6.4mg 2%
Калий 427mg 343mg 2%
Натрий 7mg 45mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.95g 2%
Чистые углеводы 68.7g 0g N/A
Кальций 21mg 18mg 0%
Сахар 2.5g 0g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин K 1.9µg 1.5µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.68g 0%
Триптофан 0.179mg 0.436mg 0%
Треонин 0.469mg 1.477mg 0%
Изолейцин 0.618mg 1.567mg 0%
Лейцин 1.018mg 2.573mg 0%
Лизин 0.629mg 2.891mg 0%
Метионин 0.438mg 0.826mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 1.355mg 0%
Валин 0.858mg 1.678mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.926mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
33% 4% 61% 2%
Белки: 33.02 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.37 г
Другое: 2.1 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +124.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +225%
Содержит больше ВодаВода +690.9%
Содержит больше ДругоеДругое +37.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
39% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.95 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.68 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +497.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.68g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Мясо кролика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.