Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Мясо утки

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Мясо утки

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Мясо утки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Содержит больше МагнийМагний +1006.3%
Содержит больше КальцийКальций +90.9%
Содержит больше КалийКалий +109.3%
Содержит больше МедьМедь +130.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +220.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +177.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.1%
Содержит больше МарганецМарганец +6894.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +37.8%
Содержит больше СеленСелен +614.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин EВитамин E +17.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +117.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1483.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +51.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +168.4%
Содержит больше ХолинХолин +44%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.269mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.098mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Мясо утки DV% diff.
Марганец 1.329mg 0.019mg 57%
Насыщенные жиры 0.156g 9.67g 43%
Жиры 1.08g 28.35g 42%
Фосфор 433mg 156mg 40%
Магний 177mg 16mg 38%
Цинк 5.96mg 1.86mg 37%
Медь 0.524mg 0.227mg 33%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 12.9g 32%
Селен 2.8µg 20µg 31%
Холестерин 0mg 84mg 28%
Клетчатка 6.2g 0g 25%
Углеводы 74.9g 0g 25%
Витамин B9 95µg 6µg 22%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 3.65g 20%
Витамин B6 0.391mg 0.18mg 16%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Витамин B3 6.733mg 4.825mg 12%
Железо 1.96mg 2.7mg 9%
Белки 14.73g 18.99g 9%
Калий 427mg 204mg 7%
Витамин A 1µg 63µg 7%
Витамин B1 0.115mg 0.174mg 5%
Холин 35mg 50.4mg 3%
Витамин K 1.9µg 5.1µg 3%
Натрий 7mg 59mg 2%
Калорийность 357kcal 337kcal 1%
Витамин B2 0.262mg 0.269mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин E 0.82mg 0.7mg 1%
Кальций 21mg 11mg 1%
Чистые углеводы 68.7g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 2.5g 0g N/A
Витамин B5 1.074mg 1.098mg 0%
Триптофан 0.179mg 0.232mg 0%
Треонин 0.469mg 0.773mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.872mg 0%
Лейцин 1.018mg 1.465mg 0%
Лизин 0.629mg 1.486mg 0%
Метионин 0.438mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.752mg 0%
Валин 0.858mg 0.938mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.462mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +86.6%
Содержит больше БелкиБелки +28.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2525%
Содержит больше ВодаВода +568%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8013.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +439.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.