Сравнить продукты Дикий рис сырой и Начос
Сравнить
Какие основные различия между продуктами дикий рис сырой и начос?
- Дикий рис сырой богаче медью, марганцем, цинком, витамином B3, фосфором, магнием, витамином B9 и железом, в то время как начос содержат больше витамина E и витамина K.
- Дикий рис сырой обеспечивает на 51% больше дневной нормы меди
- Начос имеют в 11 раз меньше витамина B3, чем дикий рис сырой. Дикий рис сырой имеет 6.733 мг витамина B3, в то время как начос имеют 0.63 мг.
- Начос имеют более высокий гликемический индекс (75), чем дикий рис сырой (57).
Мы использовали Wild rice, raw и Fast foods, nachos, with cheese в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +321.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +18% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +161.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +718.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +593% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +118.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +610.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше СеленСелен | +207.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +97% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +968.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +182.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +81.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +850% |
| Содержит больше ХолинХолин | +32.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +397.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +915.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.524mg | 0.064mg | 51% |
| Марганец | 1.329mg | 0.187mg | 50% |
| Цинк | 5.96mg | 0.86mg | 46% |
| Витамин B3 | 6.733mg | 0.63mg | 38% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.159g | 14.02g | 35% |
| Фосфор | 433mg | 198mg | 34% |
| Магний | 177mg | 42mg | 32% |
| Жиры | 1.08g | 21.5g | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.676g | 5.04g | 29% |
| Витамин E | 0.82mg | 4.08mg | 22% |
| Белки | 14.73g | 4.32g | 21% |
| Витамин B9 | 95µg | 10µg | 21% |
| Витамин K | 1.9µg | 19.3µg | 15% |
| Железо | 1.96mg | 0.75mg | 15% |
| Витамин B5 | 1.074mg | 0.38mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.391mg | 0.215mg | 14% |
| Углеводы | 74.9g | 34.91g | 13% |
| Натрий | 7mg | 313mg | 13% |
| Клетчатка | 6.2g | 3.2g | 12% |
| Крахмал | 28.33g | 12% | |
| Селен | 2.8µg | 8.6µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.262mg | 0.133mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.156g | 2.173g | 9% |
| Кальций | 21mg | 63mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.07µg | 3% |
| Холин | 35mg | 26.4mg | 2% |
| Калий | 427mg | 362mg | 2% |
| Калорийность | 357kcal | 343kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.123mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 68.7g | 31.71g | N/A |
| Сахар | 2.5g | 2.17g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 5µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.058g | N/A | |
| Триптофан | 0.179mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 0.469mg | 0.156mg | 0% |
| Изолейцин | 0.618mg | 0.187mg | 0% |
| Лейцин | 1.018mg | 0.521mg | 0% |
| Лизин | 0.629mg | 0.156mg | 0% |
| Метионин | 0.438mg | 0.094mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.721mg | 0.229mg | 0% |
| Валин | 0.858mg | 0.25mg | 0% |
| Гистидин | 0.384mg | 0.135mg | 0% |
| 0.617g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.032g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.343g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.73 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
74.9 г
Вода:
7.76 г
Другое:
1.53 г
Белки:
4.32 г
Жиры:
21.5 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
37.4 г
Другое:
1.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +241% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +114.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1890.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +382% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.676 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.173 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.04 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8717.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +645.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.67 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
28.33 г
Сахароза:
0.53 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
1.63 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +26.4% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g