Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Омлет

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Омлет

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Омлет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Содержит больше МагнийМагний +1509.1%
Содержит больше КалийКалий +265%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +32.4%
Содержит больше МедьМедь +731.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +446.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +159.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше МарганецМарганец +5437.5%
Содержит больше КальцийКальций +128.6%
Содержит больше СеленСелен +821.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +238.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10420.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +173.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +143.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +57.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +136.8%
Содержит больше ХолинХолин +607.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Омлет DV% diff.
Холестерин 0mg 313mg 104%
Марганец 1.329mg 0.024mg 57%
Медь 0.524mg 0.063mg 51%
Цинк 5.96mg 1.09mg 44%
Селен 2.8µg 25.8µg 42%
Витамин B3 6.733mg 0.064mg 42%
Магний 177mg 11mg 40%
Холин 35mg 247.6mg 39%
Фосфор 433mg 167mg 38%
Витамин B12 0µg 0.76µg 32%
Углеводы 74.9g 0.64g 25%
Клетчатка 6.2g 0g 25%
Витамин A 1µg 172µg 19%
Витамин B6 0.391mg 0.143mg 19%
Жиры 1.08g 11.66g 16%
Витамин B9 95µg 39µg 14%
Насыщенные жиры 0.156g 3.319g 14%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 2.712g 14%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 4.843g 12%
Калорийность 357kcal 154kcal 10%
Витамин B2 0.262mg 0.386mg 10%
Витамин D 0µg 1.7µg 9%
Витамин D 0IU 69IU 9%
Калий 427mg 117mg 9%
Белки 14.73g 10.57g 8%
Витамин B1 0.115mg 0.034mg 7%
Натрий 7mg 155mg 6%
Железо 1.96mg 1.48mg 6%
Витамин B5 1.074mg 1.289mg 4%
Кальций 21mg 48mg 3%
Витамин E 0.82mg 1.29mg 3%
Витамин K 1.9µg 4.5µg 2%
Чистые углеводы 68.7g 0.64g N/A
Сахар 2.5g 0.31g N/A
Транс-жиры 0.709g N/A
Триптофан 0.179mg 0.14mg 0%
Треонин 0.469mg 0.467mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.565mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.913mg 0%
Лизин 0.629mg 0.767mg 0%
Метионин 0.438mg 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.572mg 0%
Валин 0.858mg 0.722mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.26mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.049g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +39.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11603.1%
Содержит больше ДругоеДругое +53%
Содержит больше ЖирыЖиры +979.6%
Содержит больше ВодаВода +881.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2945.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +301.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.