Дикий рис сырой или пастрома - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами дикий рис сырой и пастрома
- Дикий рис сырой содержит больше калорий, чем пастрома. В то время как дикий рис сырой содержит 357 калорий, пастрома содержит только 147 калорий.
- Дикий рис сырой имеет больше марганца, меди, магния, фосфора, клетчатки и витамина B9, однако пастрома содержит больше витамина B12 и селена.
- Пастрома покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 78% больше, чем дикий рис сырой.
- Дикий рис сырой имеет меньше натрия.
- Пастрома имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Wild rice, raw и Beef, cured, pastrami.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +941.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +110% |
| Содержит больше КалийКалий | +103.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +475.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +147.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4822.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +532.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +583.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +121.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +305.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +76.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +171.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1483.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +133.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 1.87µg | 78% |
| Марганец | 1.329mg | 0.027mg | 57% |
| Медь | 0.524mg | 0.091mg | 48% |
| Натрий | 7mg | 1078mg | 47% |
| Магний | 177mg | 17mg | 38% |
| Фосфор | 433mg | 175mg | 37% |
| Селен | 2.8µg | 17.7µg | 27% |
| Углеводы | 74.9g | 0.36g | 25% |
| Клетчатка | 6.2g | 0g | 25% |
| Холестерин | 0mg | 68mg | 23% |
| Витамин B9 | 95µg | 6µg | 22% |
| Витамин B5 | 1.074mg | 0.265mg | 16% |
| Витамин B3 | 6.733mg | 4.26mg | 15% |
| Белки | 14.73g | 21.8g | 14% |
| Витамин B6 | 0.391mg | 0.221mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.156g | 2.681g | 11% |
| Калорийность | 357kcal | 147kcal | 11% |
| Цинк | 5.96mg | 4.98mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.262mg | 0.161mg | 8% |
| Холин | 35mg | 81.6mg | 8% |
| Жиры | 1.08g | 5.82g | 7% |
| Калий | 427mg | 210mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.052mg | 5% |
| Витамин E | 0.82mg | 0.12mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.159g | 2.118g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.676g | 0.145g | 4% |
| Железо | 1.96mg | 2.22mg | 3% |
| Витамин K | 1.9µg | 0.7µg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Кальций | 21mg | 10mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 68.7g | 0.36g | N/A |
| Сахар | 2.5g | 0.1g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.179mg | 0.141mg | 0% |
| Треонин | 0.469mg | 0.857mg | 0% |
| Изолейцин | 0.618mg | 0.976mg | 0% |
| Лейцин | 1.018mg | 1.706mg | 0% |
| Лизин | 0.629mg | 1.812mg | 0% |
| Метионин | 0.438mg | 0.558mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.721mg | 0.847mg | 0% |
| Валин | 0.858mg | 1.065mg | 0% |
| Гистидин | 0.384mg | 0.684mg | 0% |
| Фруктоза | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.73 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
74.9 г
Вода:
7.76 г
Другое:
1.53 г
Белки:
21.8 г
Жиры:
5.82 г
Углеводы:
0.36 г
Вода:
69.53 г
Другое:
2.49 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20705.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +48% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +438.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +796% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.676 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.681 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.118 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +366.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1232.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.67 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0.01 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g