Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Пашинки

Дикий рис сырой или пашинки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Пашинки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 6% 30% 65% 27% 134% 90% 7.3% 1.2% 160%
Содержит больше МагнийМагний +669.6%
Содержит больше КалийКалий +26%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.6%
Содержит больше МедьМедь +539%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +106.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Содержит больше МарганецМарганец +14666.7%
Содержит больше СеленСелен +950%
Одинаковое количество вещества Кальций ~20mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.6% 0% 19% 31% 138% 33% 134% 204% 3.5% 6.8% 57%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +115.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +53.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +97%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +97.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +35.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +955.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +201.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~7.363mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Пашинки DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.63µg 68%
Марганец 1.329mg 0.009mg 57%
Медь 0.524mg 0.082mg 49%
Селен 2.8µg 29.4µg 48%
Магний 177mg 23mg 37%
Фосфор 433mg 210mg 32%
Белки 14.73g 27.66g 26%
Холестерин 0mg 79mg 26%
Клетчатка 6.2g 0g 25%
Углеводы 74.9g 0g 25%
Витамин B9 95µg 9µg 22%
Насыщенные жиры 0.156g 3.395g 15%
Витамин B6 0.391mg 0.579mg 14%
Холин 35mg 105.4mg 13%
Витамин B5 1.074mg 0.545mg 11%
Жиры 1.08g 8.23g 11%
Витамин B2 0.262mg 0.133mg 10%
Цинк 5.96mg 4.9mg 10%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 3.317g 8%
Калорийность 357kcal 192kcal 8%
Витамин B3 6.733mg 7.363mg 4%
Витамин B1 0.115mg 0.075mg 3%
Витамин E 0.82mg 0.38mg 3%
Железо 1.96mg 1.74mg 3%
Калий 427mg 339mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.322g 2%
Натрий 7mg 56mg 2%
Чистые углеводы 68.7g 0g N/A
Кальций 21mg 20mg 0%
Сахар 2.5g 0g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин K 1.9µg 1.4µg 0%
Триптофан 0.179mg 0.182mg 0%
Треонин 0.469mg 1.105mg 0%
Изолейцин 0.618mg 1.259mg 0%
Лейцин 1.018mg 2.201mg 0%
Лизин 0.629mg 2.338mg 0%
Метионин 0.438mg 0.72mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 1.093mg 0%
Валин 0.858mg 1.372mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.883mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
28% 8% 64%
Белки: 27.66 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.17 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-2650%
Содержит больше БелкиБелки +87.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +662%
Содержит больше ВодаВода +726.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
48% 47% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.317 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +109.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1986.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Пашинки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168733/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.