Дикий рис сырой или ревень волнистый - сравнение калорийности и питательности

Обзор различий между продуктами дикий рис сырой и ревень волнистый

• Ревень волнистый содержит меньше калорий, чем дикий рис сырой. В то время как ревень волнистый содержит 21 калорий, дикий рис сырой содержит только 357 калорий.
• Дикий рис сырой содержит больше фосфора, меди, цинка, марганца, витамина B3, магния, витамина B6, витамина B9 и железа, но ревень волнистый содержит больше витамина K.
• Дикий рис сырой покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 60% выше, чем ревень волнистый.
• Дикий рис сырой содержит в 60 раз больше цинка, чем ревень волнистый, В то время как дикий рис сырой содержит 5.96 мг цинка, ревень волнистый содержит только 0.1 мг.
• Ревень волнистый имеет более низкий гликемический индекс.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Wild rice, raw и Rhubarb, raw.