Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Рисовый пудинг

Дикий рис сырой или рисовый пудинг - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Рисовый пудинг infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 32% 11% 14% 6% 10% 37% 14% 7.4% 10%
Содержит больше МагнийМагний +1261.5%
Содержит больше КалийКалий +228.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +429.7%
Содержит больше МедьМедь +2811.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1468.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +397.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2231.6%
Содержит больше СеленСелен +47.4%
Содержит больше КальцийКальций +400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 15% 0% 12% 19% 33% 8.3% 17% 8.1% 30% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +53.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +85.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1419.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +272.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1017.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2275%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Рисовый пудинг DV% diff.
Медь 0.524mg 0.018mg 56%
Марганец 1.329mg 0.057mg 55%
Цинк 5.96mg 0.38mg 51%
Фосфор 433mg 87mg 49%
Магний 177mg 13mg 39%
Витамин B3 6.733mg 0.443mg 39%
Витамин B6 0.391mg 0.035mg 27%
Клетчатка 6.2g 0.1g 24%
Белки 14.73g 3.29g 23%
Витамин B9 95µg 4µg 23%
Железо 1.96mg 0.37mg 20%
Углеводы 74.9g 20.81g 18%
Витамин B5 1.074mg 0.288mg 16%
Калорийность 357kcal 111kcal 12%
Витамин B12 0µg 0.24µg 10%
Калий 427mg 130mg 9%
Витамин B2 0.262mg 0.141mg 9%
Кальций 21mg 105mg 8%
Холин 35mg 6%
Витамин A 1µg 46µg 5%
Витамин E 0.82mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.06g 4%
Витамин D 0IU 34IU 4%
Витамин D 0µg 0.8µg 4%
Насыщенные жиры 0.156g 0.967g 4%
Натрий 7mg 109mg 4%
Витамин B1 0.115mg 0.075mg 3%
Витамин K 1.9µg 2%
Селен 2.8µg 1.9µg 2%
Холестерин 0mg 6mg 2%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.441g 1%
Жиры 1.08g 1.63g 1%
Чистые углеводы 68.7g 20.71g N/A
Сахар 2.5g N/A
Триптофан 0.179mg 0.039mg 0%
Треонин 0.469mg 0.126mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.169mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.273mg 0%
Лизин 0.629mg 0.221mg 0%
Метионин 0.438mg 0.07mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.135mg 0%
Валин 0.858mg 0.187mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.075mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
3% 21% 73%
Белки: 3.29 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 20.81 г
Вода: 73.43 г
Другое: 0.84 г
Содержит больше БелкиБелки +347.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +259.9%
Содержит больше ДругоеДругое +82.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +50.9%
Содержит больше ВодаВода +846.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.967 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.441 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1026.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +177.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Рисовый пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.