Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Сервелат

Дикий рис сырой или сервелат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Сервелат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 23% 77% 50% 70% 48% 170% 0% 111%
Содержит больше МагнийМагний +1164.3%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше КалийКалий +64.2%
Содержит больше МедьМедь +249.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +132.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +290.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +625%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.04mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 0% 4.4% 17% 38% 76% 81% 0% 60% 688% 3.3% 1.5% 43%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +272.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +56.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +46.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4650%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +125.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Сервелат DV% diff.
Витамин B12 0µg 5.5µg 229%
Марганец 1.329mg 58%
Натрий 7mg 1300mg 56%
Насыщенные жиры 0.156g 11.51g 52%
Фосфор 433mg 111mg 46%
Жиры 1.08g 30.43g 45%
Медь 0.524mg 0.15mg 42%
Магний 177mg 14mg 39%
Селен 2.8µg 20.3µg 32%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 12.97g 32%
Цинк 5.96mg 2.56mg 31%
Холестерин 0mg 74mg 25%
Клетчатка 6.2g 0g 25%
Углеводы 74.9g 3.33g 24%
Витамин B9 95µg 2µg 23%
Витамин B5 1.074mg 21%
Витамин C 0mg 16.6mg 18%
Витамин B3 6.733mg 4.31mg 15%
Витамин B6 0.391mg 0.26mg 10%
Холин 35mg 78.9mg 8%
Витамин D 0IU 44IU 6%
Витамин D 0µg 1.1µg 6%
Калий 427mg 260mg 5%
Белки 14.73g 17.45g 5%
Витамин B2 0.262mg 0.33mg 5%
Витамин E 0.82mg 0.22mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 1.2g 3%
Витамин B1 0.115mg 0.15mg 3%
Кальций 21mg 9mg 1%
Витамин K 1.9µg 1.3µg 1%
Железо 1.96mg 2.04mg 1%
Калорийность 357kcal 362kcal 0%
Чистые углеводы 68.7g 3.33g N/A
Сахар 2.5g 0.85g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.179mg 0%
Треонин 0.469mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0%
Лейцин 1.018mg 0%
Лизин 0.629mg 0%
Метионин 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0%
Валин 0.858mg 0%
Гистидин 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
17% 30% 3% 45% 4%
Белки: 17.45 г
Жиры: 30.43 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 45.18 г
Другое: 3.61 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2149.2%
Содержит больше БелкиБелки +18.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2717.6%
Содержит больше ВодаВода +482.2%
Содержит больше ДругоеДругое +135.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
45% 51% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8057.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +77.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Сервелат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.