Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Скумбрия

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Скумбрия

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Содержит больше МагнийМагний +82.5%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +24.8%
Содержит больше МедьМедь +457.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +534%
Содержит больше ФосфорФосфор +55.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.6%
Содержит больше МарганецМарганец +6545%
Содержит больше СеленСелен +1742.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~401mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4650%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~6.85mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.99mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Скумбрия DV% diff.
Витамин B12 0µg 19µg 792%
Селен 2.8µg 51.6µg 89%
Марганец 1.329mg 0.02mg 57%
Медь 0.524mg 0.094mg 48%
Цинк 5.96mg 0.94mg 46%
Жиры 1.08g 17.81g 26%
Углеводы 74.9g 0g 25%
Холестерин 0mg 75mg 25%
Клетчатка 6.2g 0g 25%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 4.3g 24%
Витамин B9 95µg 2µg 23%
Фосфор 433mg 278mg 22%
Магний 177mg 97mg 19%
Насыщенные жиры 0.156g 4.176g 18%
Белки 14.73g 23.85g 18%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 7.006g 17%
Витамин B2 0.262mg 0.412mg 12%
Холин 35mg 6%
Витамин A 1µg 54µg 6%
Витамин B6 0.391mg 0.46mg 5%
Калорийность 357kcal 262kcal 5%
Витамин E 0.82mg 5%
Железо 1.96mg 1.57mg 5%
Витамин B1 0.115mg 0.159mg 4%
Натрий 7mg 83mg 3%
Витамин B5 1.074mg 0.99mg 2%
Витамин K 1.9µg 2%
Витамин B3 6.733mg 6.85mg 1%
Калий 427mg 401mg 1%
Кальций 21mg 15mg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 68.7g 0g N/A
Сахар 2.5g N/A
Триптофан 0.179mg 0.267mg 0%
Треонин 0.469mg 1.045mg 0%
Изолейцин 0.618mg 1.099mg 0%
Лейцин 1.018mg 1.938mg 0%
Лизин 0.629mg 2.19mg 0%
Метионин 0.438mg 0.706mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.931mg 0%
Валин 0.858mg 1.228mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.702mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.504g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.699g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.106g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +61.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1549.1%
Содержит больше ВодаВода +586.5%
Содержит больше ДругоеДругое +231.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4306.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +536.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.