Дикий рис сырой или сладкие гренки - сравнение калорийности и питательности

Какие различия между продуктами дикий рис сырой и сладкие гренки?

• Дикий рис сырой содержит больше калорий, чем сладкие гренки. В то время как дикий рис сырой содержит 357 калорий, сладкие гренки содержит только 229 калорий.
• Дикий рис сырой содержит больше меди, марганца, цинка, фосфора, магния, витамина B3 и витамина B6, однако сладкие гренки богаче селеном.
• Потребность в меди в ежедневном рационе на 52% лучше покрывает дикий рис сырой, чем сладкие гренки
• Сладкие гренки содержит в 10 раз меньше магния, чем дикий рис сырой. Дикий рис сырой содержит 177 мг магния, в то время как сладкие гренки содержит 17 мг.
• Дикий рис сырой имеет меньше натрия.

Мы использовали Wild rice, raw и French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk в этой статье.