Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Соевый соус

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Соевый соус

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Соевый соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 9.9% 38% 54% 14% 24% 71% 716% 133% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +139.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.2%
Содержит больше МедьМедь +1118.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +585.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +160.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +30.6%
Содержит больше СеленСелен +460%
Содержит больше КальцийКальций +57.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~435mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 8.3% 38% 41% 18% 34% 0% 0% 11% 10%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +248.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +58.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +206.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +261.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +164.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +578.6%
Содержит больше ХолинХолин +91.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Соевый соус DV% diff.
Натрий 7mg 5493mg 239%
Медь 0.524mg 0.043mg 53%
Цинк 5.96mg 0.87mg 46%
Фосфор 433mg 166mg 38%
Витамин B3 6.733mg 2.196mg 28%
Магний 177mg 74mg 25%
Углеводы 74.9g 4.93g 23%
Клетчатка 6.2g 0.8g 22%
Витамин B9 95µg 14µg 20%
Витамин B6 0.391mg 0.148mg 19%
Витамин B5 1.074mg 0.297mg 16%
Калорийность 357kcal 53kcal 15%
Марганец 1.329mg 1.018mg 14%
Белки 14.73g 8.14g 13%
Витамин B2 0.262mg 0.165mg 7%
Витамин B1 0.115mg 0.033mg 7%
Железо 1.96mg 1.45mg 6%
Витамин E 0.82mg 0mg 5%
Селен 2.8µg 0.5µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.263g 3%
Холин 35mg 18.3mg 3%
Витамин K 1.9µg 0µg 2%
Кальций 21mg 33mg 1%
Жиры 1.08g 0.57g 1%
Чистые углеводы 68.7g 4.13g N/A
Калий 427mg 435mg 0%
Сахар 2.5g 0.4g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.156g 0.073g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.088g 0%
Триптофан 0.179mg 0.096mg 0%
Треонин 0.469mg 0.271mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.318mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.537mg 0%
Лизин 0.629mg 0.381mg 0%
Метионин 0.438mg 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.353mg 0%
Валин 0.858mg 0.332mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.174mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
8% 5% 71% 15%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 4.93 г
Вода: 71.15 г
Другое: 15.21 г
Содержит больше БелкиБелки +81%
Содержит больше ЖирыЖиры +89.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1419.3%
Содержит больше ВодаВода +816.9%
Содержит больше ДругоеДругое +894.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
17% 21% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.263 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +80.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +157%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
25% 75%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0.3 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +570%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Соевый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.