Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Compare
  6. Дикий рис сырой vs. Солёные гренки

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Солёные гренки

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Солёные гренки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
7
:
3
Солёные гренки
Солёные гренки
Содержит больше Магний +471%
Содержит больше Фосфор +276.5%
Содержит больше Калий +244.4%
Содержит меньше Натрий -99%
Содержит больше Цинк +569.7%
Содержит больше Медь +221.5%
Содержит больше Марганец +165.8%
Содержит больше Кальций +261.9%
Содержит больше Железо +108.2%
Содержит больше Селен +1239.3%
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Солёные гренки
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 23% 153% 23% 50% 11% 92% 25% 55% 66% 205%
Содержит больше Магний +471%
Содержит больше Фосфор +276.5%
Содержит больше Калий +244.4%
Содержит меньше Натрий -99%
Содержит больше Цинк +569.7%
Содержит больше Медь +221.5%
Содержит больше Марганец +165.8%
Содержит больше Кальций +261.9%
Содержит больше Железо +108.2%
Содержит больше Селен +1239.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
8
:
3
Солёные гренки
Солёные гренки
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +23.8%
Содержит больше Витамин B5 +150.3%
Содержит больше Витамин B6 +1403.8%
Содержит больше Витамин B1 +441.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +38.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.272
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 20% 5%
Солёные гренки
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 0% 0% 0% 0% 156% 63% 102% 26% 6% 99% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +23.8%
Содержит больше Витамин B5 +150.3%
Содержит больше Витамин B6 +1403.8%
Содержит больше Витамин B1 +441.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +38.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.272

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
3
:
2
Солёные гренки
Солёные гренки
Содержит больше Белки +23.8%
Содержит больше Вода +41.1%
Содержит больше Жиры +511.1%
Содержит больше Другое +63.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 73.5
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Солёные гренки
12% 7% 74% 6% 3%
Белки: 11.9 г
Жиры: 6.6 г
Углеводы: 73.5 г
Вода: 5.5 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше Белки +23.8%
Содержит больше Вода +41.1%
Содержит больше Жиры +511.1%
Содержит больше Другое +63.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 73.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
1
:
2
Солёные гренки
Солёные гренки
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1823.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +88.3%
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Солёные гренки
26% 52% 22%
Насыщенные жиры: 1.51 г
Мононенасыщенные жиры: 3.059 г
Полиненасыщенные жиры: 1.273 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1823.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +88.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис сырой Солёные гренки
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Солёные гренки Мнение
68.7g 68.4g Дикий рис сырой
Белки 14.73g 11.9g Дикий рис сырой
Жиры 1.08g 6.6g Солёные гренки
Углеводы 74.9g 73.5g Дикий рис сырой
Калорийность 357kcal 407kcal Солёные гренки
Сахар 2.5g Солёные гренки
Клетчатка 6.2g 5.1g Дикий рис сырой
Кальций 21mg 76mg Солёные гренки
Железо 1.96mg 4.08mg Солёные гренки
Магний 177mg 31mg Дикий рис сырой
Фосфор 433mg 115mg Дикий рис сырой
Калий 427mg 124mg Дикий рис сырой
Натрий 7mg 698mg Дикий рис сырой
Цинк 5.96mg 0.89mg Дикий рис сырой
Медь 0.524mg 0.163mg Дикий рис сырой
Марганец 1.329mg 0.5mg Дикий рис сырой
Селен 2.8µg 37.5µg Солёные гренки
Витамин A 19IU 0IU Дикий рис сырой
Витамин A, RAE 1µg 0µg Дикий рис сырой
Витамин E 0.82mg Дикий рис сырой
Витамин B1 0.115mg 0.623mg Солёные гренки
Витамин B2 0.262mg 0.272mg Солёные гренки
Витамин B3 6.733mg 5.439mg Дикий рис сырой
Витамин B5 1.074mg 0.429mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.391mg 0.026mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 95µg 132µg Солёные гренки
Холин 35mg Дикий рис сырой
Витамин K 1.9µg Дикий рис сырой
Триптофан 0.179mg 0.14mg Дикий рис сырой
Треонин 0.469mg 0.337mg Дикий рис сырой
Изолейцин 0.618mg 0.456mg Дикий рис сырой
Лейцин 1.018mg 0.832mg Дикий рис сырой
Лизин 0.629mg 0.278mg Дикий рис сырой
Метионин 0.438mg 0.211mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 0.721mg 0.586mg Дикий рис сырой
Валин 0.858mg 0.514mg Дикий рис сырой
Гистидин 0.384mg 0.255mg Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 0.156g 1.51g Дикий рис сырой
Мононенасыщенные жиры 0.159g 3.059g Солёные гренки
Полиненасыщенные жиры 0.676g 1.273g Солёные гренки

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис сырой Солёные гренки
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Дикий рис сырой
35%
Солёные гренки
Итоговая оценка минералов
96%
Дикий рис сырой
70%
Солёные гренки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солёные гренки
Солёные гренки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 691mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.354g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дикий рис сырой
Гликемический индекс продукта Дикий рис сырой ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Солёные гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172751/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.