Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Курага

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Курага

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Курага infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Содержит больше МагнийМагний +453.1%
Содержит больше МедьМедь +52.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1428.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +509.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -30%
Содержит больше МарганецМарганец +465.5%
Содержит больше СеленСелен +27.3%
Содержит больше КальцийКальций +161.9%
Содержит больше КалийКалий +172.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +666.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +254.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +160.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +108.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +173.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +850%
Содержит больше ХолинХолин +151.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +428%
Содержит больше Витамин KВитамин K +63.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Курага DV% diff.
Фосфор 433mg 71mg 52%
Цинк 5.96mg 0.39mg 51%
Марганец 1.329mg 0.235mg 48%
Магний 177mg 32mg 35%
Витамин B3 6.733mg 2.589mg 26%
Белки 14.73g 3.39g 23%
Витамин E 0.82mg 4.33mg 23%
Калий 427mg 1162mg 22%
Витамин B9 95µg 10µg 21%
Витамин A 1µg 180µg 20%
Медь 0.524mg 0.343mg 20%
Витамин B6 0.391mg 0.143mg 19%
Фруктоза 12.47g 16%
Витамин B2 0.262mg 0.074mg 14%
Витамин B5 1.074mg 0.516mg 11%
Железо 1.96mg 2.66mg 9%
Витамин B1 0.115mg 0.015mg 8%
Калорийность 357kcal 241kcal 6%
Клетчатка 6.2g 7.3g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.074g 4%
Холин 35mg 13.9mg 4%
Углеводы 74.9g 62.64g 4%
Кальций 21mg 55mg 3%
Витамин K 1.9µg 3.1µg 1%
Жиры 1.08g 0.51g 1%
Насыщенные жиры 0.156g 0.017g 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Селен 2.8µg 2.2µg 1%
Чистые углеводы 68.7g 55.34g N/A
Сахар 2.5g 53.44g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Натрий 7mg 10mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.074g 0%
Триптофан 0.179mg 0.016mg 0%
Треонин 0.469mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.063mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.105mg 0%
Лизин 0.629mg 0.083mg 0%
Метионин 0.438mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.062mg 0%
Валин 0.858mg 0.078mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше БелкиБелки +334.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +111.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.6%
Содержит больше ВодаВода +298.1%
Содержит больше ДругоеДругое +68%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +114.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +813.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1077.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.