Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Сэндвич с сыром

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Сэндвич с сыром

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Сэндвич с сыром infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Содержит больше МагнийМагний +227.8%
Содержит больше КалийКалий +39.5%
Содержит больше МедьМедь +227.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +585.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +22.7%
Содержит больше КальцийКальций +871.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.7%
Содержит больше СеленСелен +767.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +111.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +49.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +48.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +211.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Сэндвич с сыром DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.676g 9.166g 57%
Цинк 5.96mg 0.87mg 46%
Медь 0.524mg 0.16mg 40%
Селен 2.8µg 24.3µg 39%
Жиры 1.08g 25g 37%
Натрий 7mg 839mg 36%
Магний 177mg 54mg 29%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 10.351g 25%
Витамин B3 6.733mg 3.185mg 22%
Витамин B1 0.115mg 0.358mg 20%
Насыщенные жиры 0.156g 4.129g 18%
Кальций 21mg 204mg 18%
Витамин B2 0.262mg 0.427mg 13%
Клетчатка 6.2g 3.1g 12%
Марганец 1.329mg 1.083mg 11%
Витамин B6 0.391mg 0.261mg 10%
Белки 14.73g 9.8g 10%
Витамин B5 1.074mg 0.622mg 9%
Витамин B9 95µg 64µg 8%
Железо 1.96mg 2.62mg 8%
Калорийность 357kcal 497kcal 7%
Фосфор 433mg 382mg 7%
Холин 35mg 6%
Углеводы 74.9g 58.2g 6%
Витамин E 0.82mg 5%
Витамин B12 0µg 0.12µg 5%
Калий 427mg 306mg 4%
Витамин A 1µg 21µg 2%
Витамин C 0mg 1.5mg 2%
Витамин K 1.9µg 2%
Холестерин 0mg 7mg 2%
Чистые углеводы 68.7g 55.1g N/A
Сахар 2.5g N/A
Триптофан 0.179mg 0.13mg 0%
Треонин 0.469mg 0.298mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.383mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.698mg 0%
Лизин 0.629mg 0.344mg 0%
Метионин 0.438mg 0.167mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.472mg 0%
Валин 0.858mg 0.438mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.219mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше БелкиБелки +50.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +28.7%
Содержит больше ВодаВода +142.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2214.8%
Содержит больше ДругоеДругое +148.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.166 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6410.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1255.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.