Дикий рис сырой или томатная паста - сравнение калорийности и питательности

Основные различия между продуктами дикий рис сырой и томатная паста

• Томатная паста содержит меньше калорий, чем дикий рис сырой. Томатная паста содержит 82 калорий, в то время как дикий рис сырой содержит 357 калорий.
• Дикий рис сырой богаче фосфором, цинком, марганцем, магнием, витамином B3, витамином B9 и витамином B5, но томатная паста богаче витамином A, витамином C и витамином E.
• Дикий рис сырой обеспечивает вас на 50% большим количеством фосфора от суточной нормы, чем томатная паста.
• Дикий рис сырой содержит в 9 раз больше цинка, чем томатная паста. Дикий рис сырой содержит 5.96 мг цинка, в то время как томатная паста содержит 0.63 мг.
• Томатная паста имеет более низкий гликемический индекс, чем дикий рис сырой.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Wild rice, raw и Tomato products, canned, paste, without salt added.