Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Томатный сок

Дикий рис сырой или томатный сок - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Томатный сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 19% 15% 14% 3% 8.1% 1.3% 8.9% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +1509.1%
Содержит больше КальцийКальций +110%
Содержит больше КалийКалий +96.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +402.6%
Содержит больше МедьМедь +1147.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +5318.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +2178.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -30%
Содержит больше МарганецМарганец +1854.4%
Содержит больше СеленСелен +460%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 234% 7.7% 6.4% 0% 25% 18% 13% 0% 16% 0% 5.8% 15% 3.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +156.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +235.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +900.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +458.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +375%
Содержит больше ХолинХолин +414.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2200%
Содержит больше Витамин KВитамин K +21.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Томатный сок DV% diff.
Витамин C 0mg 70.1mg 78%
Фосфор 433mg 19mg 59%
Марганец 1.329mg 0.068mg 55%
Медь 0.524mg 0.042mg 54%
Цинк 5.96mg 0.11mg 53%
Магний 177mg 11mg 40%
Витамин B3 6.733mg 0.673mg 38%
Белки 14.73g 0.85g 28%
Витамин B6 0.391mg 0.07mg 25%
Углеводы 74.9g 3.53g 24%
Клетчатка 6.2g 0.4g 23%
Витамин B5 1.074mg 21%
Железо 1.96mg 0.39mg 20%
Витамин B9 95µg 20µg 19%
Калорийность 357kcal 17kcal 17%
Витамин B2 0.262mg 0.078mg 14%
Калий 427mg 217mg 6%
Холин 35mg 6.8mg 5%
Селен 2.8µg 0.5µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.027g 4%
Витамин E 0.82mg 0.32mg 3%
Витамин A 1µg 23µg 2%
Фруктоза 1.33g 2%
Витамин B1 0.115mg 0.1mg 1%
Кальций 21mg 10mg 1%
Жиры 1.08g 0.29g 1%
Насыщенные жиры 0.156g 0.019g 1%
Чистые углеводы 68.7g 3.13g N/A
Сахар 2.5g 2.58g N/A
Натрий 7mg 10mg 0%
Витамин K 1.9µg 2.3µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.005g 0%
Триптофан 0.179mg 0.006mg 0%
Треонин 0.469mg 0.026mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.017mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.024mg 0%
Лизин 0.629mg 0.026mg 0%
Метионин 0.438mg 0.005mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.026mg 0%
Валин 0.858mg 0.017mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.014mg 0%
0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
4% 94%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.29 г
Углеводы: 3.53 г
Вода: 94.24 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше БелкиБелки +1632.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +272.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2021.8%
Содержит больше ДругоеДругое +40.4%
Содержит больше ВодаВода +1114.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
37% 10% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3080%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2403.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
48% 52%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.25 г
Фруктоза: 1.33 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Томатный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.