Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Трески

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Трески

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше МагнийМагний +453.1%
Содержит больше КальцийКальций +31.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +415.8%
Содержит больше МедьМедь +1771.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1224.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +113.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -87%
Содержит больше МарганецМарганец +8760%
Содержит больше СеленСелен +1082.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~413mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин EВитамин E +28.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +51.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +303.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +226.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +59.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1257.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14145.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +86.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Трески DV% diff.
Витамин B5 1.074mg 153mg 3039%
Марганец 1.329mg 0.015mg 57%
Медь 0.524mg 0.028mg 55%
Селен 2.8µg 33.1µg 55%
Цинк 5.96mg 0.45mg 50%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Магний 177mg 32mg 35%
Фосфор 433mg 203mg 33%
Витамин B3 6.733mg 2.063mg 29%
Углеводы 74.9g 0g 25%
Клетчатка 6.2g 0g 25%
Витамин B9 95µg 7µg 22%
Железо 1.96mg 0.38mg 20%
Витамин B2 0.262mg 0.065mg 15%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Калорийность 357kcal 82kcal 14%
Витамин B6 0.391mg 0.245mg 11%
Белки 14.73g 17.81g 6%
Витамин D 0IU 36IU 5%
Холин 35mg 65.2mg 5%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.231g 3%
Витамин B1 0.115mg 0.076mg 3%
Витамин K 1.9µg 0.1µg 2%
Натрий 7mg 54mg 2%
Витамин E 0.82mg 0.64mg 1%
Витамин A 1µg 12µg 1%
Кальций 21mg 16mg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Жиры 1.08g 0.67g 1%
Чистые углеводы 68.7g 0g N/A
Калий 427mg 413mg 0%
Сахар 2.5g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.156g 0.131g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.094g 0%
Триптофан 0.179mg 0.199mg 0%
Треонин 0.469mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.821mg 0%
Лейцин 1.018mg 1.447mg 0%
Лизин 0.629mg 1.635mg 0%
Метионин 0.438mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.695mg 0%
Валин 0.858mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +61.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +410%
Содержит больше БелкиБелки +20.9%
Содержит больше ВодаВода +946.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +69.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +192.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.