Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Тунец

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Тунец

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 1.2% 47% 35% 14% 12% 143% 7% 1.7% 590%
Содержит больше МагнийМагний +321.4%
Содержит больше КальцийКальций +425%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +113%
Содержит больше МедьМедь +1118.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1224.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +30%
Содержит меньше НатрийНатрий -87%
Содержит больше МарганецМарганец +10123.1%
Содержит больше КалийКалий +23.4%
Содержит больше СеленСелен +3764.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.3% 5.8% 30% 34% 32% 414% 20% 240% 294% 0.25% 1.5% 42%
Содержит больше Витамин EВитамин E +182.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +91.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +221.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4650%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +227.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +165.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +121.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Тунец DV% diff.
Селен 2.8µg 108.2µg 192%
Витамин B12 0µg 2.35µg 98%
Витамин B3 6.733mg 22.07mg 96%
Марганец 1.329mg 0.013mg 57%
Медь 0.524mg 0.043mg 53%
Витамин B6 0.391mg 1.038mg 50%
Цинк 5.96mg 0.45mg 50%
Магний 177mg 42mg 32%
Белки 14.73g 29.15g 29%
Углеводы 74.9g 0g 25%
Клетчатка 6.2g 0g 25%
Витамин B9 95µg 2µg 23%
Холестерин 0mg 47mg 16%
Витамин B5 1.074mg 0.334mg 15%
Фосфор 433mg 333mg 14%
Железо 1.96mg 0.92mg 13%
Калорийность 357kcal 130kcal 11%
Витамин B2 0.262mg 0.137mg 10%
Витамин D 0µg 2µg 10%
Витамин D 0IU 82IU 10%
Холин 35mg 77.6mg 8%
Витамин E 0.82mg 0.29mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.175g 3%
Калий 427mg 527mg 3%
Витамин A 1µg 22µg 2%
Натрий 7mg 54mg 2%
Витамин B1 0.115mg 0.134mg 2%
Кальций 21mg 4mg 2%
Витамин K 1.9µg 0.1µg 2%
Жиры 1.08g 0.59g 1%
Чистые углеводы 68.7g 0g N/A
Сахар 2.5g 0g N/A
Транс-жиры 0.02g N/A
Насыщенные жиры 0.156g 0.205g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.138g 0%
Триптофан 0.179mg 0.313mg 0%
Треонин 0.469mg 1.224mg 0%
Изолейцин 0.618mg 1.287mg 0%
Лейцин 1.018mg 2.27mg 0%
Лизин 0.629mg 2.565mg 0%
Метионин 0.438mg 0.827mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 1.091mg 0%
Валин 0.858mg 1.438mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.822mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.015g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше ЖирыЖиры +83.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +19.5%
Содержит больше БелкиБелки +97.9%
Содержит больше ВодаВода +788.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
40% 27% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.175 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +286.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.