Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Фарш

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Фарш

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Фарш infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Содержит больше МагнийМагний +941.2%
Содержит больше КалийКалий +77.2%
Содержит больше МедьМедь +563.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +160.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.4%
Содержит больше МарганецМарганец +14666.7%
Содержит больше КальцийКальций +57.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.8%
Содержит больше СеленСелен +582.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~5.84mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Содержит больше Витамин EВитамин E +583.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +125.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +67.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +109.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1257.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +52.6%
Содержит больше ХолинХолин +109.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Фарш DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.49µg 104%
Марганец 1.329mg 0.009mg 57%
Медь 0.524mg 0.079mg 49%
Фосфор 433mg 166mg 38%
Магний 177mg 17mg 38%
Селен 2.8µg 19.1µg 30%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Насыщенные жиры 0.156g 6.073g 27%
Углеводы 74.9g 0g 25%
Клетчатка 6.2g 0g 25%
Витамин B9 95µg 7µg 22%
Жиры 1.08g 15.37g 22%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 7.322g 18%
Белки 14.73g 23.87g 18%
Витамин B3 6.733mg 4.026mg 17%
Витамин B5 1.074mg 0.512mg 11%
Холин 35mg 73.2mg 7%
Витамин B2 0.262mg 0.171mg 7%
Витамин B6 0.391mg 0.311mg 6%
Калорийность 357kcal 241kcal 6%
Витамин E 0.82mg 0.12mg 5%
Витамин B1 0.115mg 0.051mg 5%
Калий 427mg 241mg 5%
Железо 1.96mg 2.27mg 4%
Натрий 7mg 73mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.408g 2%
Кальций 21mg 33mg 1%
Цинк 5.96mg 5.84mg 1%
Витамин K 1.9µg 2.9µg 1%
Чистые углеводы 68.7g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 2.5g 0g N/A
Витамин A 1µg 3µg 0%
Транс-жиры 1.173g N/A
Триптофан 0.179mg 0.121mg 0%
Треонин 0.469mg 0.923mg 0%
Изолейцин 0.618mg 1.055mg 0%
Лейцин 1.018mg 1.861mg 0%
Лизин 0.629mg 1.976mg 0%
Метионин 0.438mg 0.614mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.931mg 0%
Валин 0.858mg 1.172mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.775mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +62.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1323.1%
Содержит больше ВодаВода +652.2%
Содержит больше ДругоеДругое +56.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +65.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4505%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.