Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 2.1% 24% 23% 26% 6% 17% 0.13% 19957% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +785%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +59.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +216.1%
Содержит больше МедьМедь +563.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2609.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1010.3%
Содержит больше СеленСелен +460%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МарганецМарганец +11412.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 2% 7.6% 0% 11% 8.1% 35% 9% 13% 0% 25% 5.3% 4.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +115.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +161.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +648.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +263.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +616%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +598.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1257.1%
Содержит больше ХолинХолин +360.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин KВитамин K +431.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) DV% diff.
Марганец 1.329mg 153mg 6594%
Фосфор 433mg 39mg 56%
Цинк 5.96mg 0.22mg 52%
Медь 0.524mg 0.079mg 49%
Магний 177mg 20mg 37%
Витамин B3 6.733mg 1.85mg 31%
Белки 14.73g 0.96g 28%
Витамин B6 0.391mg 0.056mg 26%
Углеводы 74.9g 5.84g 23%
Витамин B9 95µg 7µg 22%
Витамин B5 1.074mg 0.15mg 18%
Клетчатка 6.2g 1.9g 17%
Железо 1.96mg 0.62mg 17%
Витамин B2 0.262mg 0.035mg 17%
Калорийность 357kcal 32kcal 16%
Витамин C 0mg 11.7mg 13%
Витамин K 1.9µg 10.1µg 7%
Витамин B1 0.115mg 0.044mg 6%
Калий 427mg 268mg 5%
Холин 35mg 7.6mg 5%
Селен 2.8µg 0.5µg 4%
Витамин E 0.82mg 0.38mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.417g 2%
Витамин A 1µg 6µg 1%
Кальций 21mg 7mg 1%
Жиры 1.08g 1.02g 0%
Чистые углеводы 68.7g 3.94g N/A
Сахар 2.5g 3.93g N/A
Натрий 7mg 1mg 0%
Насыщенные жиры 0.156g 0.139g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.155g 0%
Триптофан 0.179mg 0%
Треонин 0.469mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0%
Лейцин 1.018mg 0%
Лизин 0.629mg 0%
Метионин 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0%
Валин 0.858mg 0%
Гистидин 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
6% 92%
Белки: 0.96 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 5.84 г
Вода: 91.63 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше БелкиБелки +1434.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1182.5%
Содержит больше ДругоеДругое +178.2%
Содержит больше ВодаВода +1080.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
20% 22% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.139 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.417 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +62.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.155g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168566/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.