Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Хлебное дерево

Дикий рис сырой или хлебное дерево - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Хлебное дерево infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.1% 43% 20% 28% 3.3% 13% 0.26% 7.8% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +608%
Содержит больше КальцийКальций +23.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +263%
Содержит больше МедьМедь +523.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +4866.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1343.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2115%
Содержит больше СеленСелен +366.7%
Содержит больше КалийКалий +14.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 97% 0% 2% 0% 28% 6.9% 17% 27% 23% 0% 1.3% 11% 5.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +720%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +773.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +648.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +135%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +291%
Содержит больше Витамин KВитамин K +280%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +578.6%
Содержит больше ХолинХолин +257.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.11mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Хлебное дерево DV% diff.
Фосфор 433mg 30mg 58%
Марганец 1.329mg 0.06mg 55%
Цинк 5.96mg 0.12mg 53%
Медь 0.524mg 0.084mg 49%
Магний 177mg 25mg 36%
Витамин B3 6.733mg 0.9mg 36%
Витамин C 0mg 29mg 32%
Белки 14.73g 1.07g 27%
Витамин B6 0.391mg 0.1mg 22%
Витамин B9 95µg 14µg 20%
Витамин B2 0.262mg 0.03mg 18%
Железо 1.96mg 0.54mg 18%
Углеводы 74.9g 27.12g 16%
Калорийность 357kcal 103kcal 13%
Витамин B5 1.074mg 0.457mg 12%
Витамин E 0.82mg 0.1mg 5%
Клетчатка 6.2g 4.9g 5%
Холин 35mg 9.8mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.066g 4%
Селен 2.8µg 0.6µg 4%
Калий 427mg 490mg 2%
Витамин K 1.9µg 0.5µg 1%
Жиры 1.08g 0.23g 1%
Чистые углеводы 68.7g 22.22g N/A
Кальций 21mg 17mg 0%
Сахар 2.5g 11g N/A
Натрий 7mg 2mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин B1 0.115mg 0.11mg 0%
Насыщенные жиры 0.156g 0.048g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.034g 0%
Триптофан 0.179mg 0%
Треонин 0.469mg 0.052mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.064mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.065mg 0%
Лизин 0.629mg 0.037mg 0%
Метионин 0.438mg 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.026mg 0%
Валин 0.858mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
27% 71%
Белки: 1.07 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 27.12 г
Вода: 70.65 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше БелкиБелки +1276.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +369.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +176.2%
Содержит больше ДругоеДругое +64.5%
Содержит больше ВодаВода +810.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
32% 23% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.066 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +367.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +924.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Хлебное дерево - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.