Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Дикий рис сырой или чай - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Чай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Чай
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 1.6% 0.38% 3.7% 0.27% 0.43% 0.52% 51% 0%
Содержит больше МагнийМагний +8750%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше КалийКалий +2272.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19500%
Содержит больше МедьМедь +4663.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +59500%
Содержит больше ФосфорФосфор +43200%
Содержит больше МарганецМарганец +239%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Чай
0
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0.69% 0.6% 0.78% 0.23% 0% 0% 0% 0.16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +8633.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20940.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +8161.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39000%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +11566.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Чай DV% diff.
Фосфор 433mg 1mg 62%
Медь 0.524mg 0.011mg 57%
Цинк 5.96mg 0.01mg 54%
Магний 177mg 2mg 42%
Витамин B3 6.733mg 0.032mg 42%
Марганец 1.329mg 0.392mg 41%
Витамин B6 0.391mg 0.001mg 30%
Белки 14.73g 0.06g 29%
Углеводы 74.9g 0.17g 25%
Клетчатка 6.2g 0g 25%
Витамин B9 95µg 0µg 24%
Железо 1.96mg 0.01mg 24%
Витамин B5 1.074mg 0.013mg 21%
Витамин B2 0.262mg 0.003mg 20%
Калорийность 357kcal 1kcal 18%
Калий 427mg 18mg 12%
Витамин B1 0.115mg 0mg 10%
Холин 35mg 0.3mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0g 5%
Селен 2.8µg 0µg 5%
Витамин E 0.82mg 0mg 5%
Кофеин 0mg 11mg 3%
Жиры 1.08g 0g 2%
Кальций 21mg 3mg 2%
Витамин K 1.9µg 0µg 2%
Насыщенные жиры 0.156g 0g 1%
Чистые углеводы 68.7g 0.17g N/A
Сахар 2.5g 0.02g N/A
Натрий 7mg 4mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0g 0%
Триптофан 0.179mg 0%
Треонин 0.469mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0%
Лейцин 1.018mg 0%
Лизин 0.629mg 0%
Метионин 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0%
Валин 0.858mg 0%
Гистидин 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Чай
1
100%
Белки: 0.06 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0.17 г
Вода: 99.62 г
Другое: 0.15 г
Содержит больше БелкиБелки +24450%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +43958.8%
Содержит больше ДругоеДругое +920%
Содержит больше ВодаВода +1183.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Чай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.