Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Чеснок

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Чеснок

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Чеснок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Содержит больше МагнийМагний +608%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.3%
Содержит больше МедьМедь +75.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +413.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +183%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.8%
Содержит больше КальцийКальций +761.9%
Содержит больше МарганецМарганец +25.8%
Содержит больше СеленСелен +407.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~401mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +925%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +138.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +861.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +80.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +11.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3066.7%
Содержит больше ХолинХолин +50.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +73.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +215.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Чеснок DV% diff.
Витамин B6 0.391mg 1.235mg 65%
Цинк 5.96mg 1.16mg 44%
Фосфор 433mg 153mg 40%
Витамин B3 6.733mg 0.7mg 38%
Магний 177mg 25mg 36%
Витамин C 0mg 31.2mg 35%
Медь 0.524mg 0.299mg 25%
Витамин B9 95µg 3µg 23%
Селен 2.8µg 14.2µg 21%
Белки 14.73g 6.36g 17%
Кальций 21mg 181mg 16%
Клетчатка 6.2g 2.1g 16%
Марганец 1.329mg 1.672mg 15%
Углеводы 74.9g 33.06g 14%
Витамин B2 0.262mg 0.11mg 12%
Калорийность 357kcal 149kcal 10%
Витамин B5 1.074mg 0.596mg 10%
Витамин B1 0.115mg 0.2mg 7%
Витамин E 0.82mg 0.08mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.249g 3%
Железо 1.96mg 1.7mg 3%
Холин 35mg 23.2mg 2%
Калий 427mg 401mg 1%
Жиры 1.08g 0.5g 1%
Чистые углеводы 68.7g 30.96g N/A
Сахар 2.5g 1g N/A
Натрий 7mg 17mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин K 1.9µg 1.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.156g 0.089g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.011g 0%
Триптофан 0.179mg 0.066mg 0%
Треонин 0.469mg 0.157mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.217mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.308mg 0%
Лизин 0.629mg 0.273mg 0%
Метионин 0.438mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.183mg 0%
Валин 0.858mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.113mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +131.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +116%
Содержит больше УглеводыУглеводы +126.6%
Содержит больше ВодаВода +654.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.5г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.249 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1345.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +171.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.