Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Чёрная икра

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Содержит больше КалийКалий +135.9%
Содержит больше МедьМедь +376.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +527.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2558%
Содержит больше МагнийМагний +69.5%
Содержит больше КальцийКальций +1209.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +506.1%
Содержит больше СеленСелен +2239.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5510.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +216.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +90%
Содержит больше Витамин AВитамин A +27000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +130.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +65.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +136.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +225.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1302.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Чёрная икра DV% diff.
Витамин B12 0µg 20µg 833%
Холестерин 0mg 588mg 196%
Железо 1.96mg 11.88mg 124%
Селен 2.8µg 65.5µg 114%
Холин 35mg 490.9mg 83%
Натрий 7mg 1500mg 65%
Марганец 1.329mg 0.05mg 56%
Витамин B5 1.074mg 3.5mg 49%
Медь 0.524mg 0.11mg 46%
Цинк 5.96mg 0.95mg 46%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 7.405g 45%
Витамин B3 6.733mg 0.12mg 41%
Витамин A 1µg 271µg 30%
Магний 177mg 300mg 29%
Витамин B2 0.262mg 0.62mg 28%
Жиры 1.08g 17.9g 26%
Клетчатка 6.2g 0g 25%
Кальций 21mg 275mg 25%
Углеводы 74.9g 4g 24%
Белки 14.73g 24.6g 20%
Насыщенные жиры 0.156g 4.06g 18%
Витамин D 0µg 2.9µg 15%
Витамин D 0IU 117IU 15%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 4.631g 11%
Фосфор 433mg 356mg 11%
Витамин B9 95µg 50µg 11%
Витамин E 0.82mg 1.89mg 7%
Калий 427mg 181mg 7%
Витамин B1 0.115mg 0.19mg 6%
Калорийность 357kcal 264kcal 5%
Витамин B6 0.391mg 0.32mg 5%
Витамин K 1.9µg 0.6µg 1%
Чистые углеводы 68.7g 4g N/A
Сахар 2.5g 0g N/A
Триптофан 0.179mg 0.323mg 0%
Треонин 0.469mg 1.263mg 0%
Изолейцин 0.618mg 1.035mg 0%
Лейцин 1.018mg 2.133mg 0%
Лизин 0.629mg 1.834mg 0%
Метионин 0.438mg 0.646mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 1.071mg 0%
Валин 0.858mg 1.263mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.649mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 3.8g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.229g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1772.5%
Содержит больше БелкиБелки +67%
Содержит больше ЖирыЖиры +1557.4%
Содержит больше ВодаВода +512.1%
Содержит больше ДругоеДругое +292.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2812.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +995.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.