Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Швейцарский сыр

Дикий рис сырой или швейцарский сыр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Швейцарский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Содержит больше МагнийМагний +436.4%
Содержит больше КалийКалий +493.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1407.7%
Содержит больше МедьМедь +1014.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +5011.5%
Содержит больше КальцийКальций +4138.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.6%
Содержит больше СеленСелен +971.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +36.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +945.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10420.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +204.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +450.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +35.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +850%
Содержит больше ХолинХолин +125.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +28700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Швейцарский сыр DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.06µg 128%
Кальций 21mg 890mg 87%
Насыщенные жиры 0.156g 18.227g 82%
Марганец 1.329mg 0.026mg 57%
Медь 0.524mg 0.047mg 53%
Селен 2.8µg 30µg 49%
Жиры 1.08g 30.99g 46%
Витамин B3 6.733mg 0.064mg 42%
Магний 177mg 33mg 34%
Витамин A 1µg 288µg 32%
Холестерин 0mg 93mg 31%
Витамин B6 0.391mg 0.071mg 25%
Клетчатка 6.2g 0g 25%
Белки 14.73g 26.96g 24%
Углеводы 74.9g 1.44g 24%
Железо 1.96mg 0.13mg 23%
Витамин B9 95µg 10µg 21%
Фосфор 433mg 574mg 20%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 8.046g 20%
Витамин B5 1.074mg 0.353mg 14%
Цинк 5.96mg 4.37mg 14%
Калий 427mg 72mg 10%
Витамин B1 0.115mg 0.011mg 9%
Натрий 7mg 187mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 1.341g 4%
Холин 35mg 15.5mg 4%
Витамин B2 0.262mg 0.302mg 3%
Калорийность 357kcal 393kcal 2%
Витамин E 0.82mg 0.6mg 1%
Чистые углеводы 68.7g 1.44g N/A
Сахар 2.5g 0g N/A
Витамин K 1.9µg 1.4µg 0%
Транс-жиры 0.987g N/A
Триптофан 0.179mg 0.401mg 0%
Треонин 0.469mg 1.038mg 0%
Изолейцин 0.618mg 1.537mg 0%
Лейцин 1.018mg 2.959mg 0%
Лизин 0.629mg 2.585mg 0%
Метионин 0.438mg 0.784mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 1.662mg 0%
Валин 0.858mg 2.139mg 0%
Гистидин 0.384mg 1.065mg 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.018g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +5101.4%
Содержит больше БелкиБелки +83%
Содержит больше ЖирыЖиры +2769.4%
Содержит больше ВодаВода +384.9%
Содержит больше ДругоеДругое +94.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4960.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +98.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.