Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Шея (мясо)

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Шея (мясо)

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит больше МагнийМагний +704.5%
Содержит больше КальцийКальций +31.3%
Содержит больше КалийКалий +31.4%
Содержит больше МедьМедь +580.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +124.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.1%
Содержит больше МарганецМарганец +10975%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25%
Содержит больше ЦинкЦинк +45.6%
Содержит больше СеленСелен +882.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин EВитамин E +720%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +74.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +44.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +18.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1483.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +125.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.373mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Шея (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.03µg 126%
Марганец 1.329mg 0.012mg 57%
Медь 0.524mg 0.077mg 50%
Селен 2.8µg 27.5µg 45%
Насыщенные жиры 0.156g 8.66g 39%
Магний 177mg 22mg 37%
Фосфор 433mg 193mg 34%
Жиры 1.08g 19.64g 29%
Холестерин 0mg 87mg 29%
Углеводы 74.9g 0g 25%
Клетчатка 6.2g 0g 25%
Цинк 5.96mg 8.68mg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 9.457g 23%
Витамин B9 95µg 6µg 22%
Белки 14.73g 24.98g 21%
Витамин B3 6.733mg 4.663mg 13%
Холин 35mg 79mg 8%
Витамин B5 1.074mg 0.752mg 6%
Железо 1.96mg 2.45mg 6%
Витамин E 0.82mg 0.1mg 5%
Витамин B2 0.262mg 0.191mg 5%
Калорийность 357kcal 277kcal 4%
Витамин B1 0.115mg 0.066mg 4%
Натрий 7mg 71mg 3%
Калий 427mg 325mg 3%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин A 1µg 7µg 1%
Витамин B6 0.391mg 0.373mg 1%
Кальций 21mg 16mg 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.81g 1%
Чистые углеводы 68.7g 0g N/A
Сахар 2.5g 0g N/A
Витамин K 1.9µg 1.6µg 0%
Транс-жиры 1.287g N/A
Триптофан 0.179mg 0.281mg 0%
Треонин 0.469mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.618mg 1.062mg 0%
Лейцин 1.018mg 2.009mg 0%
Лизин 0.629mg 2.184mg 0%
Метионин 0.438mg 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.951mg 0%
Валин 0.858mg 1.129mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +856.3%
Содержит больше БелкиБелки +69.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1718.5%
Содержит больше ВодаВода +611.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5847.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.