Дикий рис сырой или эндивий (Цикорий салатный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1080% |
| Содержит больше КалийКалий | +36% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +136.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +429.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +654.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1446.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +216.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +147.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +86.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +43.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +249.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1583.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1855% |
| Содержит больше ХолинХолин | +108.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +10700% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +12057.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +49.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1.9µg | 231µg | 191% |
| Фосфор | 433mg | 28mg | 58% |
| Цинк | 5.96mg | 0.79mg | 47% |
| Медь | 0.524mg | 0.099mg | 47% |
| Марганец | 1.329mg | 0.42mg | 40% |
| Витамин B3 | 6.733mg | 0.4mg | 40% |
| Магний | 177mg | 15mg | 39% |
| Витамин B6 | 0.391mg | 0.02mg | 29% |
| Белки | 14.73g | 1.25g | 27% |
| Углеводы | 74.9g | 3.35g | 24% |
| Калорийность | 357kcal | 17kcal | 17% |
| Железо | 1.96mg | 0.83mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.262mg | 0.075mg | 14% |
| Клетчатка | 6.2g | 3.1g | 12% |
| Витамин B9 | 95µg | 142µg | 12% |
| Витамин A | 1µg | 108µg | 12% |
| Витамин C | 0mg | 6.5mg | 7% |
| Селен | 2.8µg | 0.2µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.676g | 0.087g | 4% |
| Холин | 35mg | 16.8mg | 3% |
| Витамин B5 | 1.074mg | 0.9mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.08mg | 3% |
| Витамин E | 0.82mg | 0.44mg | 3% |
| Калий | 427mg | 314mg | 3% |
| Кальций | 21mg | 52mg | 3% |
| Натрий | 7mg | 22mg | 1% |
| Жиры | 1.08g | 0.2g | 1% |
| Чистые углеводы | 68.7g | 0.25g | N/A |
| Сахар | 2.5g | 0.25g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.156g | 0.048g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.159g | 0.004g | 0% |
| Триптофан | 0.179mg | 0.005mg | 0% |
| Треонин | 0.469mg | 0.05mg | 0% |
| Изолейцин | 0.618mg | 0.072mg | 0% |
| Лейцин | 1.018mg | 0.098mg | 0% |
| Лизин | 0.629mg | 0.063mg | 0% |
| Метионин | 0.438mg | 0.014mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.721mg | 0.053mg | 0% |
| Валин | 0.858mg | 0.063mg | 0% |
| Гистидин | 0.384mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.73 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
74.9 г
Вода:
7.76 г
Другое:
1.53 г
Белки:
1.25 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
93.79 г
Другое:
1.41 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1078.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +440% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2135.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1108.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.41г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.676 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3875% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +677% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.2% |