Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дикий рис и Белокопытник

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Белокопытник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 8.9% 23% 40% 37% 35% 0.39% 37% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 31% 58% 3.8% 34% 4.4% 5.1% 0.91% 36% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +128.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +500%
Содержит больше МедьМедь +17.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +737.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +583.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.1%
Содержит больше КальцийКальций +3333.3%
Содержит больше КалийКалий +548.5%
Содержит больше СеленСелен +12.5%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.274mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 13% 20% 24% 9.2% 31% 0% 1.3% 20% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 105% 1% 0% 0% 5% 4.6% 3.8% 1.9% 22% 0% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +160%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +335%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +543.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +381.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +160%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Белокопытник DV% diff.
Витамин C 0mg 31.5mg 35%
Калий 101mg 655mg 16%
Цинк 1.34mg 0.16mg 11%
Кальций 3mg 103mg 10%
Фосфор 82mg 12mg 10%
Белки 3.99g 0.39g 7%
Витамин B3 1.287mg 0.2mg 7%
Клетчатка 1.8g 7%
Углеводы 21.34g 3.61g 6%
Железо 0.6mg 0.1mg 6%
Витамин B2 0.087mg 0.02mg 5%
Калорийность 101kcal 14kcal 4%
Витамин B9 26µg 10µg 4%
Магний 32mg 14mg 4%
Витамин B6 0.135mg 0.096mg 3%
Витамин B1 0.052mg 0.02mg 3%
Медь 0.121mg 0.103mg 2%
Витамин B5 0.154mg 0.032mg 2%
Холин 10.2mg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.213g 1%
Жиры 0.34g 0.04g 0%
Чистые углеводы 19.54g 3.61g N/A
Сахар 0.73g N/A
Натрий 3mg 7mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Марганец 0.282mg 0.274mg 0%
Селен 0.8µg 0.9µg 0%
Витамин K 0.5µg 0%
Насыщенные жиры 0.049g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0%
Триптофан 0.049mg 0%
Треонин 0.127mg 0%
Изолейцин 0.167mg 0%
Лейцин 0.276mg 0%
Лизин 0.17mg 0%
Метионин 0.119mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 0%
Валин 0.232mg 0%
Гистидин 0.104mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
4% 95%
Белки: 0.39 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 3.61 г
Вода: 94.5 г
Другое: 1.46 г
Содержит больше БелкиБелки +923.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +750%
Содержит больше УглеводыУглеводы +491.1%
Содержит больше ВодаВода +27.8%
Содержит больше ДругоеДругое +265%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Белокопытник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.