Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дикий рис и Горчица сарептская

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Горчица сарептская infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 8.9% 23% 40% 37% 35% 0.39% 37% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 35% 14% 33% 49% 6% 18% 1.2% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +146.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +509.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +95.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +3833.3%
Содержит больше КалийКалий +60.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45%
Содержит больше МедьМедь +20.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 13% 20% 24% 9.2% 31% 0% 1.3% 20% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 84% 206% 36% 0% 10% 15% 8.1% 7.2% 23% 0% 1482% 6.8% 0.22%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +197.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +188.9%
Содержит больше ХолинХолин +2450%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +641.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +118440%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Горчица сарептская DV% diff.
Витамин K 0.5µg 592.7µg 494%
Витамин A 0µg 618µg 69%
Витамин C 0mg 25.3mg 28%
Марганец 0.282mg 12%
Кальций 3mg 118mg 12%
Витамин E 0.24mg 1.78mg 10%
Цинк 1.34mg 0.22mg 10%
Углеводы 21.34g 4.51g 6%
Фосфор 82mg 42mg 6%
Витамин B3 1.287mg 0.433mg 5%
Магний 32mg 13mg 5%
Калорийность 101kcal 26kcal 4%
Витамин B9 26µg 9µg 4%
Медь 0.121mg 0.146mg 3%
Железо 0.6mg 0.87mg 3%
Витамин B6 0.135mg 0.098mg 3%
Белки 3.99g 2.56g 3%
Калий 101mg 162mg 2%
Холин 10.2mg 0.4mg 2%
Витамин B2 0.087mg 0.063mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.213g 0.046g 1%
Витамин B5 0.154mg 0.12mg 1%
Витамин B1 0.052mg 0.041mg 1%
Клетчатка 1.8g 2g 1%
Жиры 0.34g 0.47g 0%
Чистые углеводы 19.54g 2.51g N/A
Сахар 0.73g 1.41g N/A
Натрий 3mg 9mg 0%
Селен 0.8µg 0.6µg 0%
Насыщенные жиры 0.049g 0.012g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.11g 0%
Триптофан 0.049mg 0%
Треонин 0.127mg 0%
Изолейцин 0.167mg 0%
Лейцин 0.276mg 0%
Лизин 0.17mg 0%
Метионин 0.119mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 0%
Валин 0.232mg 0%
Гистидин 0.104mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
3% 5% 92%
Белки: 2.56 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 91.78 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше БелкиБелки +55.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +373.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +38.2%
Содержит больше ВодаВода +24.1%
Содержит больше ДругоеДругое +70%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.213 г
7% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.11 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.046 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +363%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +120%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Горчица сарептская - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.