Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дикий рис и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +328.6%
Содержит больше Магний +540%
Содержит больше Фосфор +925%
Содержит больше Калий +910%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Цинк +226.8%
Содержит больше Медь +146.9%
Содержит больше Селен +600%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.262
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +328.6%
Содержит больше Магний +540%
Содержит больше Фосфор +925%
Содержит больше Калий +910%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Цинк +226.8%
Содержит больше Медь +146.9%
Содержит больше Селен +600%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.262

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +500%
Содержит больше Витамин B1 +160%
Содержит больше Витамин B2 +569.2%
Содержит больше Витамин B3 +343.8%
Содержит больше Витамин B6 +419.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +2500%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B5 +39.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +500%
Содержит больше Витамин B1 +160%
Содержит больше Витамин B2 +569.2%
Содержит больше Витамин B3 +343.8%
Содержит больше Витамин B6 +419.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +2500%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B5 +39.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +97.5%
Содержит больше Жиры +78.9%
Содержит больше Другое +471.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.09
Одинаковое количество вещества Вода - 76.63
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше Белки +97.5%
Содержит больше Жиры +78.9%
Содержит больше Другое +471.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.09
Одинаковое количество вещества Вода - 76.63

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +208.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -20.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40%
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +208.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -20.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис Клейкий рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Клейкий рис Мнение
19.54g 20.09g Клейкий рис
Белки 3.99g 2.02g Дикий рис
Жиры 0.34g 0.19g Дикий рис
Углеводы 21.34g 21.09g Дикий рис
Калорийность 101kcal 97kcal Дикий рис
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0.73g 0.05g Клейкий рис
Клетчатка 1.8g 1g Дикий рис
Кальций 3mg 2mg Дикий рис
Железо 0.6mg 0.14mg Дикий рис
Магний 32mg 5mg Дикий рис
Фосфор 82mg 8mg Дикий рис
Калий 101mg 10mg Дикий рис
Натрий 3mg 5mg Дикий рис
Цинк 1.34mg 0.41mg Дикий рис
Медь 0.121mg 0.049mg Дикий рис
Марганец 0.282mg 0.262mg Дикий рис
Селен 0.8µg 5.6µg Клейкий рис
Витамин A 3IU 0IU Дикий рис
Витамин E 0.24mg 0.04mg Дикий рис
Витамин B1 0.052mg 0.02mg Дикий рис
Витамин B2 0.087mg 0.013mg Дикий рис
Витамин B3 1.287mg 0.29mg Дикий рис
Витамин B5 0.154mg 0.215mg Клейкий рис
Витамин B6 0.135mg 0.026mg Дикий рис
Витамин B9, общий 26µg 1µg Дикий рис
Витамин K 0.5µg 0µg Дикий рис
Триптофан 0.049mg 0.023mg Дикий рис
Треонин 0.127mg 0.072mg Дикий рис
Изолейцин 0.167mg 0.087mg Дикий рис
Лейцин 0.276mg 0.167mg Дикий рис
Лизин 0.17mg 0.073mg Дикий рис
Метионин 0.119mg 0.047mg Дикий рис
Фенилаланин 0.195mg 0.108mg Дикий рис
Валин 0.232mg 0.123mg Дикий рис
Гистидин 0.104mg 0.047mg Дикий рис
Насыщенные жиры 0.049g 0.039g Клейкий рис
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.07g Клейкий рис
Полиненасыщенные жиры 0.213g 0.069g Дикий рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис Клейкий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Дикий рис
3%
Клейкий рис
Итоговая оценка минералов
21%
Дикий рис
11%
Клейкий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дикий рис
Гликемический индекс продукта Дикий рис ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дикий рис
Продукт Дикий рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис
Продукт Дикий рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.