Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Дикий рис
  5. Сравнить
  6. Дикий рис vs. Клейкий рис

Сравнить продукты Дикий рис и клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 8.9% 23% 40% 37% 35% 0.39% 37% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Содержит больше МагнийМагний +540%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +910%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +328.6%
Содержит больше МедьМедь +146.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +226.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +925%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше СеленСелен +600%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.262mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 4.8% 13% 20% 24% 9.2% 31% 0% 1.3% 20%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0.8% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75%
Содержит больше Витамин EВитамин E +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +160%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +569.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +343.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +419.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2500%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Клейкий рис DV% diff.
Фосфор 82mg 8mg 11%
Селен 0.8µg 5.6µg 9%
Медь 0.121mg 0.049mg 8%
Цинк 1.34mg 0.41mg 8%
Витамин B6 0.135mg 0.026mg 8%
Магний 32mg 5mg 6%
Железо 0.6mg 0.14mg 6%
Витамин B2 0.087mg 0.013mg 6%
Витамин B3 1.287mg 0.29mg 6%
Витамин B9 26µg 1µg 6%
Белки 3.99g 2.02g 4%
Калий 101mg 10mg 3%
Клетчатка 1.8g 1g 3%
Витамин B1 0.052mg 0.02mg 3%
Витамин E 0.24mg 0.04mg 1%
Марганец 0.282mg 0.262mg 1%
Витамин B5 0.154mg 0.215mg 1%
Холин 10.2mg 2.1mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.213g 0.069g 1%
Калорийность 101kcal 97kcal 0%
Белок в 100 калориях 4g 2.1g N/A
Калории на 10 г белка 253kcal 480kcal N/A
Вес 100 калорий 99g 103g N/A
Жиры 0.34g 0.19g 0%
Чистые углеводы 19.54g 20.09g N/A
Углеводы 21.34g 21.09g 0%
Кальций 3mg 2mg 0%
Сахар 0.73g 0.05g N/A
Натрий 3mg 5mg 0%
Витамин K 0.5µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.049g 0.039g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.07g 0%
Триптофан 0.049mg 0.023mg 0%
Треонин 0.127mg 0.072mg 0%
Изолейцин 0.167mg 0.087mg 0%
Лейцин 0.276mg 0.167mg 0%
Лизин 0.17mg 0.073mg 0%
Метионин 0.119mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 0.108mg 0%
Валин 0.232mg 0.123mg 0%
Гистидин 0.104mg 0.047mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше БелкиБелки +97.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +78.9%
Содержит больше ДругоеДругое +471.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~21.09g
Одинаковое количество вещества Вода ~76.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.213 г
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +208.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40%

Другие также сравнивают

Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша
Клейкий рис
Клейкий рис vs Рожь
Рожь
Клейкий рис
Клейкий рис vs Пшеница
Пшеница
Клейкий рис
Клейкий рис vs Мука
Мука

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.