Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Дикий рис
  5. Compare
  6. Дикий рис vs. Кудрявая капуста

Сравнить продукты Дикий рис и Кудрявая капуста

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Кудрявая капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис
Дикий рис
6
:
4
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста
Содержит больше Железо +27.7%
Содержит больше Магний +18.5%
Содержит больше Фосфор +228%
Содержит меньше Натрий -82.4%
Содержит больше Цинк +538.1%
Содержит больше Медь +163%
Содержит больше Кальций +7633.3%
Содержит больше Калий +110.9%
Содержит больше Марганец +133.3%
Содержит больше Селен +62.5%
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Кудрявая капуста
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 70% 18% 20% 11% 19% 3% 6% 16% 86% 8%
Содержит больше Железо +27.7%
Содержит больше Магний +18.5%
Содержит больше Фосфор +228%
Содержит меньше Натрий -82.4%
Содержит больше Цинк +538.1%
Содержит больше Медь +163%
Содержит больше Кальций +7633.3%
Содержит больше Калий +110.9%
Содержит больше Марганец +133.3%
Содержит больше Селен +62.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис
Дикий рис
1
:
9
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста
Содержит больше Витамин B3 +73.5%
Содержит больше Витамин A +167200%
Содержит больше Витамин E +841.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +49.4%
Содержит больше Витамин B5 +73.4%
Содержит больше Витамин B6 +22.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +396.2%
Содержит больше Витамин K +87320%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.054
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Кудрявая капуста
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 302% 46% 0% 118% 14% 30% 14% 17% 39% 97% 0% 1093%
Содержит больше Витамин B3 +73.5%
Содержит больше Витамин A +167200%
Содержит больше Витамин E +841.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +49.4%
Содержит больше Витамин B5 +73.4%
Содержит больше Витамин B6 +22.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +396.2%
Содержит больше Витамин K +87320%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.054

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
2
:
3
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста
Содержит больше Белки +32.1%
Содержит больше Углеводы +293.7%
Содержит больше Жиры +79.4%
Содержит больше Вода +21.2%
Содержит больше Другое +232.5%
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Кудрявая капуста
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше Белки +32.1%
Содержит больше Углеводы +293.7%
Содержит больше Жиры +79.4%
Содержит больше Вода +21.2%
Содержит больше Другое +232.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
3
:
0
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +66.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.201
Дикий рис
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Кудрявая капуста
19% 10% 70%
Насыщенные жиры: 0.055 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.201 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +66.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.201

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис Кудрявая капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Кудрявая капуста Мнение
19.54g 1.42g Дикий рис
Белки 3.99g 3.02g Дикий рис
Жиры 0.34g 0.61g Кудрявая капуста
Углеводы 21.34g 5.42g Дикий рис
Калорийность 101kcal 32kcal Дикий рис
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0.73g 0.46g Кудрявая капуста
Клетчатка 1.8g 4g Кудрявая капуста
Кальций 3mg 232mg Кудрявая капуста
Железо 0.6mg 0.47mg Дикий рис
Магний 32mg 27mg Дикий рис
Фосфор 82mg 25mg Дикий рис
Калий 101mg 213mg Кудрявая капуста
Натрий 3mg 17mg Дикий рис
Цинк 1.34mg 0.21mg Дикий рис
Медь 0.121mg 0.046mg Дикий рис
Марганец 0.282mg 0.658mg Кудрявая капуста
Селен 0.8µg 1.3µg Кудрявая капуста
Витамин A 3IU 5019IU Кудрявая капуста
Витамин A, RAE 0µg 251µg Кудрявая капуста
Витамин E 0.24mg 2.26mg Кудрявая капуста
Витамин C 0mg 35.3mg Кудрявая капуста
Витамин B1 0.052mg 0.054mg Кудрявая капуста
Витамин B2 0.087mg 0.13mg Кудрявая капуста
Витамин B3 1.287mg 0.742mg Дикий рис
Витамин B5 0.154mg 0.267mg Кудрявая капуста
Витамин B6 0.135mg 0.165mg Кудрявая капуста
Витамин B9, общий 26µg 129µg Кудрявая капуста
Витамин K 0.5µg 437.1µg Кудрявая капуста
Триптофан 0.049mg 0.031mg Дикий рис
Треонин 0.127mg 0.086mg Дикий рис
Изолейцин 0.167mg 0.1mg Дикий рис
Лейцин 0.276mg 0.151mg Дикий рис
Лизин 0.17mg 0.117mg Дикий рис
Метионин 0.119mg 0.033mg Дикий рис
Фенилаланин 0.195mg 0.087mg Дикий рис
Валин 0.232mg 0.12mg Дикий рис
Гистидин 0.104mg 0.047mg Дикий рис
Насыщенные жиры 0.049g 0.055g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.03g Дикий рис
Полиненасыщенные жиры 0.213g 0.201g Дикий рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис Кудрявая капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста vs Цветная капуста
Цветная капуста
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста vs Капуста
Капуста
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста vs Редис
Редис

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Дикий рис
147%
Кудрявая капуста
Итоговая оценка минералов
21%
Дикий рис
25%
Кудрявая капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кудрявая капуста
Гликемический индекс продукта Кудрявая капуста ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кудрявая капуста
Продукт Кудрявая капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.