Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дикий рис и Рапини

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 8.9% 23% 40% 37% 35% 0.39% 37% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +45.5%
Содержит больше МедьМедь +188.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +74%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше КальцийКальций +3500%
Содержит больше КалийКалий +94.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +256.7%
Содержит больше МарганецМарганец +40.1%
Содержит больше СеленСелен +25%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 13% 20% 24% 9.2% 31% 0% 1.3% 20% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +575%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +211.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +109.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +44700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +219.2%
Содержит больше ХолинХолин +79.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.221mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Рапини DV% diff.
Витамин K 0.5µg 224µg 186%
Витамин C 0mg 20.2mg 22%
Железо 0.6mg 2.14mg 19%
Витамин A 0µg 131µg 15%
Витамин B9 26µg 83µg 14%
Кальций 3mg 108mg 11%
Витамин B1 0.052mg 0.162mg 9%
Медь 0.121mg 0.042mg 9%
Витамин E 0.24mg 1.62mg 9%
Углеводы 21.34g 2.85g 6%
Марганец 0.282mg 0.395mg 5%
Цинк 1.34mg 0.77mg 5%
Калорийность 101kcal 22kcal 4%
Клетчатка 1.8g 2.7g 4%
Витамин B5 0.154mg 0.322mg 3%
Калий 101mg 196mg 3%
Витамин B6 0.135mg 0.171mg 3%
Витамин B2 0.087mg 0.129mg 3%
Магний 32mg 22mg 2%
Белки 3.99g 3.17g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.213g 0.13g 1%
Фосфор 82mg 73mg 1%
Холин 10.2mg 18.3mg 1%
Натрий 3mg 33mg 1%
Жиры 0.34g 0.49g 0%
Чистые углеводы 19.54g 0.15g N/A
Сахар 0.73g 0.38g N/A
Селен 0.8µg 1µg 0%
Витамин B3 1.287mg 1.221mg 0%
Насыщенные жиры 0.049g 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.026g 0%
Триптофан 0.049mg 0.043mg 0%
Треонин 0.127mg 0.106mg 0%
Изолейцин 0.167mg 0.104mg 0%
Лейцин 0.276mg 0.17mg 0%
Лизин 0.17mg 0.198mg 0%
Метионин 0.119mg 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 0.128mg 0%
Валин 0.232mg 0.153mg 0%
Гистидин 0.104mg 0.066mg 0%
Фруктоза 0.2g 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше БелкиБелки +25.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +648.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +44.1%
Содержит больше ВодаВода +25.2%
Содержит больше ДругоеДругое +135%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.213 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +92.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +63.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.05g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
45% 27% 27%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.33 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.2 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
29% 26% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +200%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +100%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +17.6%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.