Домашний гусь или брюква - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами домашний гусь и брюква
- Брюква содержат меньше калорий, чем домашний гусь. Брюква содержат 37 калорий, в то время как домашний гусь содержит 238 калорий.
- Домашний гусь богаче селеном, фосфором, витамином B5, железом, витамином B6, медью, витамином B2 и цинком, но брюква богаты витамином C.
- Домашний гусь обеспечивает вас на 45% большим количеством селена от суточной нормы, чем брюква.
- Домашний гусь имеет более низкий гликемический индекс, чем брюква.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Goose, domesticated, meat only, cooked, roasted и Rutabagas, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +552.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +762.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1220.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +483% |
| Содержит больше СеленСелен | +3542.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +207.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +445.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +875% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +483% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1046.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +370% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 28.97g | 1.08g | 56% |
| Селен | 25.5µg | 0.7µg | 45% |
| Фосфор | 309mg | 53mg | 37% |
| Витамин B5 | 1.834mg | 0.16mg | 33% |
| Холестерин | 96mg | 0mg | 32% |
| Железо | 2.87mg | 0.44mg | 30% |
| Витамин C | 0mg | 25mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.47mg | 0.1mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.39mg | 0.04mg | 27% |
| Медь | 0.276mg | 0.032mg | 27% |
| Цинк | 3.17mg | 0.24mg | 27% |
| Витамин B3 | 4.081mg | 0.7mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 4.56g | 0.027g | 21% |
| Витамин B12 | 0.49µg | 0µg | 20% |
| Жиры | 12.67g | 0.16g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.34g | 0.025g | 11% |
| Калорийность | 238kcal | 37kcal | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.54g | 0.088g | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.3g | 9% |
| Марганец | 0.024mg | 0.131mg | 5% |
| Натрий | 76mg | 12mg | 3% |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Кальций | 14mg | 43mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 8.62g | 3% |
| Витамин B9 | 12µg | 21µg | 2% |
| Фруктоза | 1.61g | 2% | |
| Витамин E | 0.3mg | 2% | |
| Калий | 388mg | 305mg | 2% |
| Витамин A | 12µg | 0µg | 1% |
| Магний | 25mg | 20mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 6.32g | N/A |
| Сахар | 4.46g | N/A | |
| Крахмал | 0.4g | 0% | |
| Витамин B1 | 0.092mg | 0.09mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.403mg | 0% | |
| Треонин | 1.238mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.488mg | 0% | |
| Лейцин | 2.447mg | 0% | |
| Лизин | 2.48mg | 0% | |
| Метионин | 0.783mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.214mg | 0% | |
| Валин | 1.516mg | 0% | |
| Гистидин | 0.765mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.97 г
Жиры:
12.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.23 г
Другое:
1.13 г
Белки:
1.08 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
8.62 г
Вода:
89.43 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2582.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7818.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +59.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +56.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.56 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.54 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.025 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17260% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1650% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
