Домашний гусь или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами домашний гусь и горох посевной сырой
- Домашний гусь содержит больше калорий, чем горох посевной сырой. В то время как домашний гусь содержит 238 калорий, горох посевной сырой содержит только 81 калорий.
- Домашний гусь имеет больше селена, витамина B5, фосфора, витамина B6, витамина B12 и витамина B2, однако горох посевной сырой содержит больше витамина C и клетчатки.
- Горох посевной сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 44% больше, чем домашний гусь.
- Горох посевной сырой имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Goose, domesticated, meat only, cooked, roasted и Peas, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +59% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +95.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +56.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +155.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +186.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1316.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +32% |
| Содержит больше КальцийКальций | +78.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1608.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +195.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +95.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1663.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +178.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +216.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +189.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +441.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 28.97g | 5.42g | 47% |
| Витамин C | 0mg | 40mg | 44% |
| Селен | 25.5µg | 1.8µg | 43% |
| Витамин B5 | 1.834mg | 0.104mg | 35% |
| Холестерин | 96mg | 0mg | 32% |
| Фосфор | 309mg | 108mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.47mg | 0.169mg | 23% |
| Клетчатка | 0g | 5.7g | 23% |
| Витамин K | 24.8µg | 21% | |
| Витамин B2 | 0.39mg | 0.132mg | 20% |
| Витамин B12 | 0.49µg | 0µg | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.56g | 0.071g | 20% |
| Жиры | 12.67g | 0.4g | 19% |
| Железо | 2.87mg | 1.47mg | 18% |
| Цинк | 3.17mg | 1.24mg | 18% |
| Марганец | 0.024mg | 0.41mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.092mg | 0.266mg | 15% |
| Витамин B9 | 12µg | 65µg | 13% |
| Витамин B3 | 4.081mg | 2.09mg | 12% |
| Медь | 0.276mg | 0.176mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.34g | 0.035g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.54g | 0.187g | 9% |
| Калорийность | 238kcal | 81kcal | 8% |
| Углеводы | 0g | 14.45g | 5% |
| Холин | 28.4mg | 5% | |
| Калий | 388mg | 244mg | 4% |
| Витамин A | 12µg | 38µg | 3% |
| Натрий | 76mg | 5mg | 3% |
| Магний | 25mg | 33mg | 2% |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Кальций | 14mg | 25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 8.75g | N/A |
| Сахар | 5.67g | N/A | |
| Триптофан | 0.403mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 1.238mg | 0.203mg | 0% |
| Изолейцин | 1.488mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 2.447mg | 0.323mg | 0% |
| Лизин | 2.48mg | 0.317mg | 0% |
| Метионин | 0.783mg | 0.082mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.214mg | 0.2mg | 0% |
| Валин | 1.516mg | 0.235mg | 0% |
| Гистидин | 0.765mg | 0.107mg | 0% |
| Фруктоза | 0.39g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.97 г
Жиры:
12.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.23 г
Другое:
1.13 г
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +434.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3067.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.56 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.54 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +723.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |