Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Домашний гусь и Кокос

Сравнить

Инфографика

Домашний гусь vs Кокос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 4.2% 34% 108% 92% 86% 132% 9.9% 3.1% 139%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +188.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +173.5%
Содержит больше СеленСелен +152.5%
Содержит больше МагнийМагний +28%
Содержит больше МедьМедь +57.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.7%
Содержит больше МарганецМарганец +6150%
Одинаковое количество вещества Кальций ~14mg
Одинаковое количество вещества Калий ~356mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 23% 90% 77% 110% 108% 61% 0% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +39.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1850%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +655.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +511.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +770.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +116.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Домашний гусь Кокос DV% diff.
Насыщенные жиры 4.56g 29.698g 114%
Марганец 0.024mg 1.5mg 64%
Белки 28.97g 3.33g 51%
Клетчатка 0g 9g 36%
Жиры 12.67g 33.49g 32%
Холестерин 96mg 0mg 32%
Витамин B6 0.47mg 0.054mg 32%
Витамин B5 1.834mg 0.3mg 31%
Фосфор 309mg 113mg 28%
Витамин B2 0.39mg 0.02mg 28%
Селен 25.5µg 10.1µg 28%
Витамин B3 4.081mg 0.54mg 22%
Витамин B12 0.49µg 0µg 20%
Цинк 3.17mg 1.1mg 19%
Медь 0.276mg 0.435mg 18%
Полиненасыщенные жиры 1.54g 0.366g 8%
Мононенасыщенные жиры 4.34g 1.425g 7%
Калорийность 238kcal 354kcal 6%
Железо 2.87mg 2.43mg 6%
Углеводы 0g 15.23g 5%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Витамин B9 12µg 26µg 4%
Холин 12.1mg 2%
Витамин B1 0.092mg 0.066mg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Натрий 76mg 20mg 2%
Магний 25mg 32mg 2%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Калий 388mg 356mg 1%
Чистые углеводы 0g 6.23g N/A
Кальций 14mg 14mg 0%
Сахар 6.23g N/A
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.403mg 0.039mg 0%
Треонин 1.238mg 0.121mg 0%
Изолейцин 1.488mg 0.131mg 0%
Лейцин 2.447mg 0.247mg 0%
Лизин 2.48mg 0.147mg 0%
Метионин 0.783mg 0.062mg 0%
Фенилаланин 1.214mg 0.169mg 0%
Валин 1.516mg 0.202mg 0%
Гистидин 0.765mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 13% 57%
Белки: 28.97 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.23 г
Другое: 1.13 г
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +770%
Содержит больше ВодаВода +21.8%
Содержит больше ДругоеДругое +17.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +164.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 42% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.56 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.54 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +204.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +320.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Домашний гусь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients
  2. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.