Домашний гусь или коричневый рис - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами домашний гусь и коричневый рис?
- Домашний гусь содержит больше калорий, чем коричневый рис. Домашний гусь содержит 238 калорий, в то время как коричневый рис содержит 123 калорий.
- Домашний гусь богаче селеном, фосфором, витамином B5, железом, витамином B6, витамином B2 и цинком, в то время как коричневый рис содержит больше марганца.
- Коричневый рис обеспечивает на 41% больше дневной нормы марганца
- Коричневый рис имеет более высокий гликемический индекс (66), чем домашний гусь (0).
Мы использовали Goose, domesticated, meat only, cooked, roasted и Rice, brown, long-grain, cooked в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +366.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +351.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +412.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +160.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +346.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +200% |
| Содержит больше СеленСелен | +339.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +56% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3958.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +465.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +59.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +382.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +282.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +93.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 28.97g | 2.74g | 52% |
| Марганец | 0.024mg | 0.974mg | 41% |
| Селен | 25.5µg | 5.8µg | 36% |
| Холестерин | 96mg | 0mg | 32% |
| Железо | 2.87mg | 0.56mg | 29% |
| Витамин B5 | 1.834mg | 0.38mg | 29% |
| Фосфор | 309mg | 103mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.47mg | 0.123mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.39mg | 0.069mg | 25% |
| Цинк | 3.17mg | 0.71mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.56g | 0.26g | 20% |
| Витамин B12 | 0.49µg | 0µg | 20% |
| Медь | 0.276mg | 0.106mg | 19% |
| Жиры | 12.67g | 0.97g | 18% |
| Крахмал | 24.79g | 10% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.34g | 0.369g | 10% |
| Витамин B3 | 4.081mg | 2.561mg | 10% |
| Калий | 388mg | 86mg | 9% |
| Углеводы | 0g | 25.58g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.54g | 0.366g | 8% |
| Витамин B1 | 0.092mg | 0.178mg | 7% |
| Калорийность | 238kcal | 123kcal | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Натрий | 76mg | 4mg | 3% |
| Магний | 25mg | 39mg | 3% |
| Холин | 9.2mg | 2% | |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Витамин A | 12µg | 0µg | 1% |
| Витамин B9 | 12µg | 9µg | 1% |
| Кальций | 14mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 23.98g | N/A |
| Сахар | 0.24g | N/A | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.403mg | 0.033mg | 0% |
| Треонин | 1.238mg | 0.095mg | 0% |
| Изолейцин | 1.488mg | 0.109mg | 0% |
| Лейцин | 2.447mg | 0.214mg | 0% |
| Лизин | 2.48mg | 0.099mg | 0% |
| Метионин | 0.783mg | 0.058mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.214mg | 0.133mg | 0% |
| Валин | 1.516mg | 0.151mg | 0% |
| Гистидин | 0.765mg | 0.066mg | 0% |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.97 г
Жиры:
12.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.23 г
Другое:
1.13 г
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +957.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1206.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +156.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.56 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.54 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1076.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +320.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.3% |
