Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Домашний гусь или пепперони - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами домашний гусь и пепперони?

  • Пепперони содержит больше калорий, чем домашний гусь. Пепперони содержит 504 калорий, в то время как домашний гусь содержит 238 калорий.
  • Домашний гусь богаче фосфором, медью, железом, витамином B5 и витамином B2, в то время как пепперони содержит больше марганца, витамина B12 и витамина B1.
  • Пепперони обеспечивает на 66% больше дневной нормы насыщенных жиров
  • Пепперони имеет в 3 раз меньше меди, чем домашний гусь. Домашний гусь имеет 0.276 мг меди, в то время как пепперони имеет 0.091 мг.
  • Домашний гусь имеет низкое содержание насыщенных жиров.
  • Пепперони имеет более высокий гликемический индекс (28), чем домашний гусь (0).

Мы использовали Goose, domesticated, meat only, cooked, roasted и Pepperoni, beef and pork, sliced в этом сравнении.

Инфографика

Домашний гусь vs Пепперони infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 4.2% 34% 108% 92% 86% 132% 9.9% 3.1% 139%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 5.7% 24% 50% 30% 67% 68% 206% 140% 158%
Содержит больше МагнийМагний +38.9%
Содержит больше КалийКалий +41.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +115.8%
Содержит больше МедьМедь +203.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +29.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +95.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше КальцийКальций +35.7%
Содержит больше МарганецМарганец +4375%
Содержит больше СеленСелен +13.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 23% 90% 77% 110% 108% 61% 0% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 21% 20% 68% 59% 94% 56% 84% 163% 15% 3.8% 28%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +97.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +194.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +165.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Домашний гусь Пепперони DV% diff.
Натрий 76mg 1582mg 65%
Насыщенные жиры 4.56g 17.708g 60%
Жиры 12.67g 46.28g 52%
Марганец 0.024mg 1.074mg 46%
Мононенасыщенные жиры 4.34g 20.77g 41%
Витамин B12 0.49µg 1.3µg 34%
Фосфор 309mg 158mg 22%
Медь 0.276mg 0.091mg 21%
Полиненасыщенные жиры 1.54g 4.458g 19%
Белки 28.97g 19.25g 19%
Железо 2.87mg 1.33mg 19%
Витамин B5 1.834mg 0.93mg 18%
Витамин B1 0.092mg 0.271mg 15%
Калорийность 238kcal 504kcal 13%
Витамин B2 0.39mg 0.257mg 10%
Холин 51.2mg 9%
Витамин B6 0.47mg 0.362mg 8%
Цинк 3.17mg 2.44mg 7%
Витамин E 1.03mg 7%
Витамин D 1.3µg 7%
Витамин D 52IU 7%
Селен 25.5µg 29µg 6%
Витамин B3 4.081mg 4.987mg 6%
Витамин K 5.8µg 5%
Калий 388mg 274mg 3%
Магний 25mg 18mg 2%
Витамин B9 12µg 5µg 2%
Кальций 14mg 19mg 1%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Углеводы 0g 1.18g 0%
Чистые углеводы 0g 1.18g N/A
Холестерин 96mg 97mg 0%
Транс-жиры 1.527g N/A
Триптофан 0.403mg 0.23mg 0%
Треонин 1.238mg 0.869mg 0%
Изолейцин 1.488mg 0.901mg 0%
Лейцин 2.447mg 1.575mg 0%
Лизин 2.48mg 1.652mg 0%
Метионин 0.783mg 0.511mg 0%
Фенилаланин 1.214mg 0.778mg 0%
Валин 1.516mg 0.987mg 0%
Гистидин 0.765mg 0.688mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.004g N/A
0.164g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.04g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.136g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.605g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 13% 57%
Белки: 28.97 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.23 г
Другое: 1.13 г
19% 46% 29% 5%
Белки: 19.25 г
Жиры: 46.28 г
Углеводы: 1.18 г
Вода: 28.55 г
Другое: 4.74 г
Содержит больше БелкиБелки +50.5%
Содержит больше ВодаВода +100.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +265.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +319.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 42% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.56 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.54 г
41% 48% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.708 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 20.77 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.458 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +378.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +189.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Домашний гусь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients
  2. Пепперони - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.