Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Драники
  5. Сравнить
  6. Драники vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Драники и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Драники vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше МагнийМагний +44%
Содержит больше КальцийКальций +540%
Содержит больше КалийКалий +65.9%
Содержит больше МедьМедь +127.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +657.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.8%
Содержит больше СеленСелен +213.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +110.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +80%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1266.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +201.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +827.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.182mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Драники Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0.29µg 2.69µg 100%
Полиненасыщенные жиры 7.516g 0.189g 49%
Цинк 0.7mg 5.3mg 42%
Селен 8.9µg 27.9µg 35%
Натрий 764mg 55mg 31%
Витамин C 27.6mg 0mg 31%
Белки 6.08g 21.38g 31%
Витамин B3 1.672mg 5.048mg 21%
Витамин B5 0.757mg 15%
Жиры 14.76g 5.36g 14%
Холин 74.2mg 13%
Клетчатка 3.3g 0g 13%
Фосфор 128mg 220mg 13%
Марганец 0.26mg 11%
Медь 0.18mg 0.079mg 11%
Витамин B9 41µg 3µg 10%
Холестерин 95mg 67mg 9%
Углеводы 27.81g 0g 9%
Крахмал 20.88g 9%
Витамин B1 0.158mg 0.075mg 7%
Витамин B6 0.448mg 0.543mg 7%
Калорийность 268kcal 134kcal 7%
Калий 622mg 375mg 7%
Железо 1.67mg 2mg 4%
Витамин A 32µg 2µg 3%
Кальций 32mg 5mg 3%
Магний 36mg 25mg 3%
Насыщенные жиры 2.496g 1.875g 3%
Мононенасыщенные жиры 3.73g 2.354g 3%
Витамин E 0.23mg 2%
Витамин D 0.3µg 0.1µg 1%
Фруктоза 0.56g 1%
Витамин B2 0.173mg 0.182mg 1%
Витамин K 2.7µg 1.5µg 1%
Витамин D 11IU 3IU 1%
Чистые углеводы 24.51g 0g N/A
Сахар 1.79g 0g N/A
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.087mg 0.262mg 0%
Треонин 0.24mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.28mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.442mg 2.011mg 0%
Лизин 0.389mg 2.247mg 0%
Метионин 0.137mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.931mg 0%
Валин 0.369mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.141mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +175.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +984.8%
Содержит больше БелкиБелки +251.6%
Содержит больше ВодаВода +52.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +58.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3876.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.