Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Драники
  5. Сравнить
  6. Драники vs. Бобы садовые сырые

Сравнить продукты Драники и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Драники vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит больше КалийКалий +87.3%
Содержит больше СеленСелен +1012.5%
Содержит больше КальцийКальций +15.6%
Содержит больше МедьМедь +123.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше МарганецМарганец +154.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~33mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.55mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~129mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +645.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +88.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +236.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +330.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +404.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +67.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1414.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +261%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Драники Бобы садовые сырые DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 7.516g 0.342g 48%
Холестерин 95mg 0mg 32%
Витамин K 2.7µg 40.9µg 32%
Натрий 764mg 25mg 32%
Витамин C 27.6mg 3.7mg 27%
Витамин B9 41µg 148µg 27%
Витамин B6 0.448mg 0.104mg 26%
Медь 0.18mg 0.402mg 25%
Жиры 14.76g 0.73g 22%
Клетчатка 3.3g 7.5g 17%
Марганец 0.26mg 0.661mg 17%
Селен 8.9µg 0.8µg 15%
Холин 74.2mg 13%
Витамин B12 0.29µg 0µg 12%
Насыщенные жиры 2.496g 0.118g 11%
Витамин B5 0.757mg 0.225mg 11%
Калорийность 268kcal 88kcal 9%
Крахмал 20.88g 9%
Калий 622mg 332mg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.73g 0.104g 9%
Витамин B2 0.173mg 0.29mg 9%
Витамин E 0.23mg 1.16mg 6%
Витамин B3 1.672mg 2.249mg 4%
Белки 6.08g 7.92g 4%
Цинк 0.7mg 1mg 3%
Углеводы 27.81g 17.63g 3%
Витамин B1 0.158mg 0.133mg 2%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Железо 1.67mg 1.55mg 2%
Витамин A 32µg 17µg 2%
Фруктоза 0.56g 1%
Кальций 32mg 37mg 1%
Магний 36mg 33mg 1%
Витамин D 11IU 0IU 1%
Чистые углеводы 24.51g 10.13g N/A
Сахар 1.79g 9.21g N/A
Фосфор 128mg 129mg 0%
Триптофан 0.087mg 0%
Треонин 0.24mg 0%
Изолейцин 0.28mg 0%
Лейцин 0.442mg 0%
Лизин 0.389mg 0%
Метионин 0.137mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0%
Валин 0.369mg 0%
Гистидин 0.141mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1921.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +57.7%
Содержит больше ДругоеДругое +219.6%
Содержит больше БелкиБелки +30.3%
Содержит больше ВодаВода +52%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3486.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2097.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.