Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Драники и Булгур сухой

Сравнить

Инфографика

Драники vs Булгур сухой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Содержит больше КалийКалий +51.7%
Содержит больше СеленСелен +287%
Содержит больше МагнийМагний +355.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47.3%
Содержит больше МедьМедь +86.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +175.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +134.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1072.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~35mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +283.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +42.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +51.9%
Содержит больше ХолинХолин +164.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +46.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +205.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1009.8%
Содержит больше ВодаВода +430.8%
Содержит больше ДругоеДругое +137.1%
Содержит больше БелкиБелки +102.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +172.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2056.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1289.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Драники Булгур сухой
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Драники Булгур сухой DV% diff.
Марганец 0.26mg 3.048mg 121%
Полиненасыщенные жиры 7.516g 0.541g 47%
Клетчатка 3.3g 12.5g 37%
Холестерин 95mg 0mg 32%
Натрий 764mg 17mg 32%
Витамин C 27.6mg 0mg 31%
Магний 36mg 164mg 30%
Фосфор 128mg 300mg 25%
Витамин B3 1.672mg 5.114mg 22%
Жиры 14.76g 1.33g 21%
Медь 0.18mg 0.335mg 17%
Углеводы 27.81g 75.87g 16%
Витамин B12 0.29µg 0µg 12%
Селен 8.9µg 2.3µg 12%
Белки 6.08g 12.29g 12%
Цинк 0.7mg 1.93mg 11%
Железо 1.67mg 2.46mg 10%
Насыщенные жиры 2.496g 0.232g 10%
Крахмал 20.88g 9%
Мононенасыщенные жиры 3.73g 0.173g 9%
Холин 74.2mg 28.1mg 8%
Витамин B6 0.448mg 0.342mg 8%
Витамин B1 0.158mg 0.232mg 6%
Витамин B5 0.757mg 1.045mg 6%
Калий 622mg 410mg 6%
Витамин B9 41µg 27µg 4%
Калорийность 268kcal 342kcal 4%
Витамин B2 0.173mg 0.115mg 4%
Витамин A 32µg 0µg 4%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Фруктоза 0.56g 1%
Витамин E 0.23mg 0.06mg 1%
Витамин K 2.7µg 1.9µg 1%
Витамин D 11IU 0IU 1%
Чистые углеводы 24.51g 63.37g N/A
Кальций 32mg 35mg 0%
Сахар 1.79g 0.41g N/A
Триптофан 0.087mg 0.19mg 0%
Треонин 0.24mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.28mg 0.455mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.83mg 0%
Лизин 0.389mg 0.339mg 0%
Метионин 0.137mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.58mg 0%
Валин 0.369mg 0.554mg 0%
Гистидин 0.141mg 0.285mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Драники Булгур сухой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Драники
28%
Булгур сухой
Итоговая оценка минералов
47%
Драники
96%
Булгур сухой

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Драники
Гликемический индекс продукта Драники ниже (Разница - 47)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Драники
Драники дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Драники
Продукт Драники более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Булгур сухой
Булгур сухой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур сухой
Булгур сухой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Булгур сухой
Булгур сухой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 747mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур сухой
Булгур сухой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.264g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Булгур сухой
Продукт Булгур сухой более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.