Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Драники
  5. Сравнить
  6. Драники vs. Говядина

Сравнить продукты Драники и Говядина

Сравнить

Инфографика

Драники vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +71.4%
Содержит больше КальцийКальций +77.8%
Содержит больше КалийКалий +95.6%
Содержит больше МедьМедь +111.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2066.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +55.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +801.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +54.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.6%
Содержит больше СеленСелен +141.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +966.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +91.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +243.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +125%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +355.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +221.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +810.3%
Содержит больше ХолинХолин +11.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.176mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Драники Говядина DV% diff.
Витамин B12 0.29µg 2.64µg 98%
Цинк 0.7mg 6.31mg 51%
Полиненасыщенные жиры 7.516g 0.484g 47%
Белки 6.08g 25.93g 40%
Витамин C 27.6mg 0mg 31%
Натрий 764mg 72mg 30%
Витамин B3 1.672mg 5.378mg 23%
Селен 8.9µg 21.5µg 23%
Насыщенные жиры 2.496g 5.895g 15%
Клетчатка 3.3g 0g 13%
Железо 1.67mg 2.6mg 12%
Марганец 0.26mg 0.012mg 11%
Медь 0.18mg 0.085mg 11%
Фосфор 128mg 198mg 10%
Калий 622mg 318mg 9%
Крахмал 20.88g 9%
Углеводы 27.81g 0g 9%
Витамин B1 0.158mg 0.046mg 9%
Витамин B9 41µg 9µg 8%
Мононенасыщенные жиры 3.73g 6.668g 7%
Витамин B6 0.448mg 0.382mg 5%
Магний 36mg 21mg 4%
Витамин A 32µg 3µg 3%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Холестерин 95mg 88mg 2%
Витамин B5 0.757mg 0.658mg 2%
Холин 74.2mg 82.4mg 1%
Витамин K 2.7µg 1.2µg 1%
Фруктоза 0.56g 1%
Калорийность 268kcal 250kcal 1%
Жиры 14.76g 15.41g 1%
Кальций 32mg 18mg 1%
Витамин D 11IU 2IU 1%
Витамин E 0.23mg 0.12mg 1%
Чистые углеводы 24.51g 0g N/A
Сахар 1.79g 0g N/A
Витамин B2 0.173mg 0.176mg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.087mg 0.094mg 0%
Треонин 0.24mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.28mg 0.822mg 0%
Лейцин 0.442mg 1.45mg 0%
Лизин 0.389mg 1.54mg 0%
Метионин 0.137mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.725mg 0%
Валин 0.369mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.141mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +426.5%
Содержит больше БелкиБелки +326.5%
Содержит больше ВодаВода +21.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~15.41g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1452.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +78.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.