Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Драники и Горох посевной сырой

Сравнить

Инфографика

Драники vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше КальцийКальций +28%
Содержит больше КалийКалий +154.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.5%
Содержит больше СеленСелен +394.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +77.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +57.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~33mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.176mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин EВитамин E +76.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +627.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +165.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +161.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +44.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +18.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +68.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25%
Содержит больше Витамин KВитамин K +818.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +58.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Драники Горох посевной сырой DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 7.516g 0.187g 49%
Натрий 764mg 5mg 33%
Холестерин 95mg 0mg 32%
Жиры 14.76g 0.4g 22%
Витамин B6 0.448mg 0.169mg 21%
Витамин K 2.7µg 24.8µg 18%
Витамин C 27.6mg 40mg 14%
Витамин B5 0.757mg 0.104mg 13%
Селен 8.9µg 1.8µg 13%
Витамин B12 0.29µg 0µg 12%
Насыщенные жиры 2.496g 0.071g 11%
Калий 622mg 244mg 11%
Клетчатка 3.3g 5.7g 10%
Калорийность 268kcal 81kcal 9%
Мононенасыщенные жиры 3.73g 0.035g 9%
Витамин B1 0.158mg 0.266mg 9%
Крахмал 20.88g 9%
Холин 74.2mg 28.4mg 8%
Марганец 0.26mg 0.41mg 7%
Витамин B9 41µg 65µg 6%
Цинк 0.7mg 1.24mg 5%
Углеводы 27.81g 14.45g 4%
Фосфор 128mg 108mg 3%
Витамин B2 0.173mg 0.132mg 3%
Витамин B3 1.672mg 2.09mg 3%
Железо 1.67mg 1.47mg 3%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Магний 36mg 33mg 1%
Витамин A 32µg 38µg 1%
Витамин D 11IU 0IU 1%
Кальций 32mg 25mg 1%
Белки 6.08g 5.42g 1%
Витамин E 0.23mg 0.13mg 1%
Чистые углеводы 24.51g 8.75g N/A
Сахар 1.79g 5.67g N/A
Медь 0.18mg 0.176mg 0%
Триптофан 0.087mg 0.037mg 0%
Треонин 0.24mg 0.203mg 0%
Изолейцин 0.28mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.323mg 0%
Лизин 0.389mg 0.317mg 0%
Метионин 0.137mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.2mg 0%
Валин 0.369mg 0.235mg 0%
Гистидин 0.141mg 0.107mg 0%
Фруктоза 0.56g 0.39g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +12.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3590%
Содержит больше УглеводыУглеводы +92.5%
Содержит больше ДругоеДругое +311.5%
Содержит больше ВодаВода +65.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10557.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3919.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
92% 2% 3% 2%
Крахмал: 20.88 г
Сахароза: 0.39 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.56 г
Лактоза: 0.03 г
Мальтоза: 0.03 г
Галактоза: 0.03 г
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.99 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +533.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +43.6%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1179.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +466.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.