Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Драники
  5. Сравнить
  6. Драники vs. Люпин Фасоль сырая

Сравнить продукты Драники и люпин Фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Драники vs Люпин Фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Содержит больше МагнийМагний +450%
Содержит больше КальцийКальций +450%
Содержит больше КалийКалий +62.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +161.1%
Содержит больше МедьМедь +467.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +578.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +243.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +816.2%
Одинаковое количество вещества Селен ~8.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266%
Содержит больше Витамин CВитамин C +475%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +305.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +765.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.75mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Драники Люпин Фасоль сырая DV% diff.
Медь 0.18mg 1.022mg 94%
Марганец 0.26mg 2.382mg 92%
Витамин B9 41µg 355µg 79%
Клетчатка 3.3g 18.9g 62%
Белки 6.08g 36.17g 60%
Фосфор 128mg 440mg 45%
Витамин B1 0.158mg 0.64mg 40%
Магний 36mg 198mg 39%
Цинк 0.7mg 4.75mg 37%
Железо 1.67mg 4.36mg 34%
Полиненасыщенные жиры 7.516g 2.439g 34%
Натрий 764mg 15mg 33%
Холестерин 95mg 0mg 32%
Витамин C 27.6mg 4.8mg 25%
Кальций 32mg 176mg 14%
Холин 74.2mg 13%
Калий 622mg 1013mg 12%
Витамин B12 0.29µg 0µg 12%
Крахмал 20.88g 9%
Жиры 14.76g 9.74g 8%
Витамин B6 0.448mg 0.357mg 7%
Насыщенные жиры 2.496g 1.156g 6%
Калорийность 268kcal 371kcal 5%
Углеводы 27.81g 40.37g 4%
Витамин A 32µg 0µg 4%
Витамин B2 0.173mg 0.22mg 4%
Витамин B3 1.672mg 2.19mg 3%
Витамин E 0.23mg 2%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Витамин K 2.7µg 2%
Витамин D 11 IU 0 IU 1%
Селен 8.9µg 8.2µg 1%
Мононенасыщенные жиры 3.73g 3.94g 1%
Фруктоза 0.56g 1%
Чистые углеводы 24.51g 21.47g N/A
Сахар 1.79g N/A
Витамин B5 0.757mg 0.75mg 0%
Триптофан 0.087mg 0.289mg 0%
Треонин 0.24mg 1.331mg 0%
Изолейцин 0.28mg 1.615mg 0%
Лейцин 0.442mg 2.743mg 0%
Лизин 0.389mg 1.933mg 0%
Метионин 0.137mg 0.255mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 1.435mg 0%
Валин 0.369mg 1.51mg 0%
Гистидин 0.141mg 1.03mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
Содержит больше ЖирыЖиры +51.5%
Содержит больше ВодаВода +357.6%
Содержит больше БелкиБелки +494.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +45.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.28г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +208.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~3.94g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.