Драники или люпин Фасоль сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты драники и люпин Фасоль сырая?
- Люпин Фасоль сырая содержит больше калорий, чем драники. Люпин Фасоль сырая содержит 371 калорий, в то время как драники содержит 268 калорий.
- Люпин Фасоль сырая превосходит драники по содержанию меди, марганца, витамина B9, клетчатки, фосфора, витамина B1, магния, цинка и железа.
- Люпин Фасоль сырая покрывает вашу дневную потребность в меди на 94% больше, чем драники.
- Драники содержит в 51 раз больше натрия, чем люпин Фасоль сырая. Драники содержит 764 мг натрия, в то время как люпин Фасоль сырая содержит 15 мг.
Potato pancakes и Lupins, mature seeds, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +450% |
| Содержит больше КальцийКальций | +450% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +161.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +467.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +578.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +243.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +816.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +475% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +25.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +305.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +765.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.18mg | 1.022mg | 94% |
| Марганец | 0.26mg | 2.382mg | 92% |
| Витамин B9 | 41µg | 355µg | 79% |
| Клетчатка | 3.3g | 18.9g | 62% |
| Белки | 6.08g | 36.17g | 60% |
| Фосфор | 128mg | 440mg | 45% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.64mg | 40% |
| Магний | 36mg | 198mg | 39% |
| Цинк | 0.7mg | 4.75mg | 37% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.516g | 2.439g | 34% |
| Железо | 1.67mg | 4.36mg | 34% |
| Натрий | 764mg | 15mg | 33% |
| Холестерин | 95mg | 0mg | 32% |
| Витамин C | 27.6mg | 4.8mg | 25% |
| Кальций | 32mg | 176mg | 14% |
| Холин | 74.2mg | 13% | |
| Калий | 622mg | 1013mg | 12% |
| Витамин B12 | 0.29µg | 0µg | 12% |
| Крахмал | 20.88g | 9% | |
| Жиры | 14.76g | 9.74g | 8% |
| Витамин B6 | 0.448mg | 0.357mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 2.496g | 1.156g | 6% |
| Калорийность | 268kcal | 371kcal | 5% |
| Витамин A | 32µg | 0µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.173mg | 0.22mg | 4% |
| Углеводы | 27.81g | 40.37g | 4% |
| Витамин B3 | 1.672mg | 2.19mg | 3% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Витамин D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Селен | 8.9µg | 8.2µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.73g | 3.94g | 1% |
| Фруктоза | 0.56g | 1% | |
| Витамин D | 11IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 24.51g | 21.47g | N/A |
| Сахар | 1.79g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.757mg | 0.75mg | 0% |
| Триптофан | 0.087mg | 0.289mg | 0% |
| Треонин | 0.24mg | 1.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.28mg | 1.615mg | 0% |
| Лейцин | 0.442mg | 2.743mg | 0% |
| Лизин | 0.389mg | 1.933mg | 0% |
| Метионин | 0.137mg | 0.255mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.3mg | 1.435mg | 0% |
| Валин | 0.369mg | 1.51mg | 0% |
| Гистидин | 0.141mg | 1.03mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.08 г
Жиры:
14.76 г
Углеводы:
27.81 г
Вода:
47.77 г
Другое:
3.58 г
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +51.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +357.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +494.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +45.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.28г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.496 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.73 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.516 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +208.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.7% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~3.94g