Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Драники
  5. Сравнить
  6. Драники vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Драники и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Драники vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше МагнийМагний +38.5%
Содержит больше КальцийКальций +966.7%
Содержит больше КалийКалий +132.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +153%
Содержит больше МедьМедь +500%
Содержит больше ЦинкЦинк +75%
Содержит больше МарганецМарганец +2066.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.5%
Содержит больше СеленСелен +310.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +128.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +163.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +116.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +202.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4000%
Содержит больше ХолинХолин +20.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +217.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +9033.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +244.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.42mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Драники Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0.3µg 27.4µg 136%
Витамин D 11IU 1097IU 136%
Селен 8.9µg 36.5µg 50%
Полиненасыщенные жиры 7.516g 1.367g 41%
Витамин C 27.6mg 0mg 31%
Натрий 764mg 80mg 30%
Витамин B12 0.29µg 1µg 30%
Белки 6.08g 14.37g 17%
Медь 0.18mg 0.03mg 17%
Холестерин 95mg 46mg 16%
Клетчатка 3.3g 0g 13%
Железо 1.67mg 0.66mg 13%
Мононенасыщенные жиры 3.73g 8.378g 12%
Марганец 0.26mg 0.012mg 11%
Витамин B5 0.757mg 0.25mg 10%
Калий 622mg 268mg 10%
Витамин B9 41µg 1µg 10%
Крахмал 20.88g 9%
Углеводы 27.81g 0g 9%
Витамин B1 0.158mg 0.06mg 8%
Витамин B2 0.173mg 0.08mg 7%
Фосфор 128mg 164mg 5%
Калорийность 268kcal 186kcal 4%
Витамин E 0.23mg 0.73mg 3%
Цинк 0.7mg 0.4mg 3%
Кальций 32mg 3mg 3%
Витамин B6 0.448mg 0.42mg 2%
Витамин K 2.7µg 0.1µg 2%
Магний 36mg 26mg 2%
Холин 74.2mg 61.8mg 2%
Витамин A 32µg 14µg 2%
Фруктоза 0.56g 1%
Витамин B3 1.672mg 1.5mg 1%
Жиры 14.76g 13.84g 1%
Чистые углеводы 24.51g 0g N/A
Сахар 1.79g 0g N/A
Насыщенные жиры 2.496g 2.419g 0%
Триптофан 0.087mg 0.161mg 0%
Треонин 0.24mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.28mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.442mg 1.168mg 0%
Лизин 0.389mg 1.32mg 0%
Метионин 0.137mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.561mg 0%
Валин 0.369mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.141mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +135.5%
Содержит больше БелкиБелки +136.3%
Содержит больше ВодаВода +47.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~13.84g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +449.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +124.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.419g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.